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1- En primer lugar, la mayoría de los
fumadores ganan muy poco o nada de peso
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3. Fumar acelera el metabolismo, por lo que
cuando se deja de fumar, experimentaremos
una disminución nuestra tasa metaból...
5. Una de las mejores maneras de mantenerte en
tu peso después de dejar de fumar es aumentando
la actividad física en 200 ...
7.Trata de no hacer cosas que te inciten a fumar o
comer cuando no tienes hambre.
Basta con llevar un diario de cuándo y d...
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Porque se engorda cuando se deja de fumar
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Porque se engorda cuando se deja de fumar

Motivos de porque se gana peso al dejar de fumar||http://tinyurl.com/nq7o59u||
Published on: Mar 4, 2016
Published in: Healthcare      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Porque se engorda cuando se deja de fumar

  • 1. En este video voy a explicarte porque se engorda cuando se deja de fumar http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es
  • 2. Cuando alguien deja de fumar aumenta de peso debido a dos factores: En primer lugar la nicotina posee un cierto efecto , saciarte del apetito. El segundo se relaciona con el hábito, al sustituir los cigarrillos por alimentos, o sea en vez de fumar comemos. Lo que resulta en que podemos terminar comiendo en exceso. http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es
  • 3. 1- En primer lugar, la mayoría de los fumadores ganan muy poco o nada de peso después de dejar de fumar. Yo no sé lo que piensa gente, pero yo prefiero vivir una vida libre de humo y preocuparme del sobrepeso mas tarde. 2. La mayoría de las personas (que experimentan un aumento de peso después de dejar de fumar) sólo ganan un promedio de 1 a 5 kg
  • 4. 3. Fumar acelera el metabolismo, por lo que cuando se deja de fumar, experimentaremos una disminución nuestra tasa metabólica en alrededor de 200 calorías por día. Pero podemos compensar esta disminución de la tasa metabólica con la alimentación adecuada y ejercicio 4. Para mantener el peso después de dejar de fumar, deberíamos reducir el consumo de calorías en alrededor de 200 calorías por día para mantener el nivel. http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es
  • 5. 5. Una de las mejores maneras de mantenerte en tu peso después de dejar de fumar es aumentando la actividad física en 200 calorías por día. Otra técnica consiste en tomar todo el dinero que has ahorrado al no comprar cigarrillos y gastarlos en una inscripción en un gimnasio. 6. Duerme lo suficiente. Si no duermes bien te sentirás cansado y es más probable que anheles cigarrillos y comida. http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es
  • 6. 7.Trata de no hacer cosas que te inciten a fumar o comer cuando no tienes hambre. Basta con llevar un diario de cuándo y dónde se te sientes más tentado a fumar y evitar estas situaciones. Sustitúyelo por actividades saludables para evitar la necesidad de fumar o comer cuando no tiene hambre. 8. Como siempre, el tabaquismo es la mayor amenaza para tu vida. Aumentar algo de peso, en ultima instancia, no es nada comparándolo con el enfisema, cáncer de pulmón o cualquier otra enfermedad que puede provocar el tabaco tras años de fumar. http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es
  • 7. Solo tienes que hacer clic aquí¡¡¡ no pierdes nada¡¡¡ Es gratis¡¡¡ http://comodejardefumarparasiemprenet.blogspot.com.es

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