Programa de Formación
de Entrenadores de la
ITF
Curso de Nivel 2
Prevención de lesiones para
el te...
Al final de esta clase podrá:
• Comprender su papel para prevenir las lesiones y en
procedimientos de primeros auxilios
...
Medicina del deporte
• Medicina y Ciencia del Ejercicio y del Deporte:
– Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de le...
Papel del entrenador
en el equipo de medicina deportiva
• El entrenador, el médico y el fisioterapeuta
deben trabajar ju...
Papel del entrenador
en la prevención de lesiones (I)
• Tener un conocimiento profundo del tenis,
incluyendo los posible...
Papel del entrenador
en la prevención de lesiones (II)
• Calentamiento y vuelta • Descanso y...
Papel del entrenador
en la prevención de lesiones (III)
• Asegurarse de que todos los jugadores de
competición se somete...
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Cortes
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Prevención de lesiones (I)
LESIÓN CAUSA PREVENCIÓN
Calor ...
Prevención de lesiones (II)
LESIÓN CAUSA PREVENCIÓN
Ampollas Raqueta, grip, ...
Tratamiento inmediato
• R: Descansar (la zona lesionada durante 48 h)
• I: Poner hielo (en un trapo durante 15 min.
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Plan de emergencia
• Tener el botiquín siempre listo
• Saber donde está el teléfono más cercano y
la dirección del centr...
Ejemplo de botiquín
CINTAS Y VENDAS PRODUCTOS OTROS
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Ayudar al jugador lesionado
Papel del entrenador (I)
• Motivarlo: Decirle al • Contacta...
Planificar un programa de
rehabilitación
• Adaptar el plan anual del tenista
• Adaptar el programa de torneos y...
Causas principales de las
lesiones
• INSTALACIONES Y MATERIAL
INADECUADOS: Raqueta pesada, zapatillas
muy ju...
El riesgo de lesiones
se limitaría si los jugadores:
• Utilizaran buenas instalaciones
• Utilizaran buen material
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Niveles de dolor
Nivel Signos Acción
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Localización de las lesiones en
el tenis
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Lesiones típicas del tenis (I)
ZONA LESIÓN CAUSA
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Lesiones típicas del tenis (II)
ÁREA LESIÓN CAUSA
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Lesiones típicas del tenis (III)
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Lesiones en tenistas jóvenes
Lesión General
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comunes
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Prevencion lesiones tenis competicion

Published on: Mar 4, 2016
Published in: Education      Travel      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Prevencion lesiones tenis competicion

  • 1. Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Prevención de lesiones para el tenis de competición Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 2. Al final de esta clase podrá: • Comprender su papel para prevenir las lesiones y en procedimientos de primeros auxilios • Identificar las causas principales de las lesiones en el tenis • Identificar las lesiones habituales en el tenis y sus causas • Explicar los procedimientos de emergencia apropiados y controlar la salud y seguridad de sus jugadores Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 3. Medicina del deporte • Medicina y Ciencia del Ejercicio y del Deporte: – Diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de lesiones – Examen médico anterior a la práctica de ejercicio o deporte – Examen médico para determinar la capacidad funcional del cuerpo – Evaluaciones específicas del rendimiento según cada deporte y control científico del entrenamiento – Estudio de las presiones que se dan para triunfar en el deporte mediante el control anti-doping Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 4. Papel del entrenador en el equipo de medicina deportiva • El entrenador, el médico y el fisioterapeuta deben trabajar juntos • El papel del entrenador puede dividirse en las siguientes áreas: – Prevención de lesiones – Primeros auxilios – Tratar con el jugador lesionado y ayudarle en su rehabilitación Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 5. Papel del entrenador en la prevención de lesiones (I) • Tener un conocimiento profundo del tenis, incluyendo los posibles riesgos • Tomar en cuenta la etapa de desarrollo y crecimiento del tenista • Preocuparse de las lesiones por sobre- entrenamiento y sobre-carga • Es esencial que el entrenador y los jugadores tengan un seguro Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 6. Papel del entrenador en la prevención de lesiones (II) • Calentamiento y vuelta • Descanso y a la calma recuperación • Estiramientos y • Zapatos, material e flexibilidad adecuados instalaciones de calidad • Entrenamiento de • Periodización adecuada fuerza apropiado del entrenamiento y de • Preparación física la competición general y específica para el tenis Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 7. Papel del entrenador en la prevención de lesiones (III) • Asegurarse de que todos los jugadores de competición se someten a revisiones médicas regularmente (2 veces al año) • Preocuparse de: – Instalaciones – Equipo – Plan de entrenamiento y de competición Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 8. Ampollas Lesiones por calor Cortes Calambres LESIONES GENERALES Quemaduras Lesiones por Tirones y esguinces sobrecarga Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 9. Prevención de lesiones (I) LESIÓN CAUSA PREVENCIÓN Calor Mala hidratación Los jugadores deben beber cada 15-20 mins. Sobre carga Mala técnica, falta de Enseñar la técnica (inflamación de fuerza y flexibilidad correcta, hacer que los la espinilla, tenistas estén fuertes tendinitis, físicamente bursitis) Tirones y Poca flexibilidad, mala Planificar el esguinces técnica, físico y fatiga entrenamiento, no sobreentrenar Calambres Herencia, fatiga, golpe Entrenar el físico, directo, lesión, calor aclimatarse al calor, beber, evitar comidas pesadas Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 10. Prevención de lesiones (II) LESIÓN CAUSA PREVENCIÓN Ampollas Raqueta, grip, Talco, serrín, mantener zapatillas nuevas, limpia y protegida, óxido humedad de zinc, magnesio Quemaduras Golpe contra el Lavarla con agua y suelo, la valla, el jabón, taparla con gasa poste, etc. esterilizada o dejarla al aire Cortes Golpe contra el Presionar directamente, suelo, la valla, el lavarla con agua, polvo poste, etc. antiséptico, nunca aplicar crema, asegurarse de que no se tiene el tétano Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 11. Tratamiento inmediato • R: Descansar (la zona lesionada durante 48 h) • I: Poner hielo (en un trapo durante 15 min. cada hora) • C: Compresión (venda para evitar la inflamación) • E: Elevar (para reducir la inflamación) • R: Rehabilitación (inmediatamente: – medicación o fisioterapia) Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 12. Plan de emergencia • Tener el botiquín siempre listo • Saber donde está el teléfono más cercano y la dirección del centro médico • Tener conocimientos básicos de primeros auxilios • Asegurarse de que se está familiarizado con este plan de acción Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 13. Ejemplo de botiquín CINTAS Y VENDAS PRODUCTOS OTROS PARA LIMPIEZA Y PRODUCTOS PROTECCIÓN Rollo de venda 2 x 3 pul. Agua limpia. Imperdibles. Rollo de venda 2 x 6 pul. Solución antiséptica Tijeras. Esparadrapo en rollo de Peróxido de Guantes 2 y 3 pulgs. hidrógeno (para deshechables Venda triangular. Rollo heridas sucias). Termómetro de lana de algodón para Gasas. clínico. vendaje apretado. Vendas de algodón. Colirio y gasa para "Tiritas" (adhesivos) Protecciones no los ojos. individuales. adhesivas (por Sales aromáticas. Cinta de óxido de zinc. ejemplo, gasa de vaselina). Algodones de lana. Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 14. Ayudar al jugador lesionado Papel del entrenador (I) • Motivarlo: Decirle al • Contactar con tenistas jugador que mejorará lesionados que se con la rehabilitación hayan recuperado: • Contactos regulares Usarlos como modelo con los padres y el • Decirle que use el tenista: visitas, tiempo libre en casa de llamadas manera positiva: p.ej. • Trabajar en áreas no Viendo videos de tenis lesionadas Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 15. Planificar un programa de rehabilitación • Adaptar el plan anual del tenista • Adaptar el programa de torneos y entrenamientos • Establecer nuevos objetivos de entrenamiento • Revisar los objetivos de torneos • Planificar el entrenamiento físico Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 16. Causas principales de las lesiones • INSTALACIONES Y MATERIAL INADECUADOS: Raqueta pesada, zapatillas muy justas, cancha muy resbaladiza • MALA ENSEÑANZA: Mala técnica • MALA FORMA FÍSICA: “Ponte en forma para jugar, no juegues para ponerte en forma” • ESFORZARSE AL MÁXIMO: Más de lo que el cuerpo puede Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 17. El riesgo de lesiones se limitaría si los jugadores: • Utilizaran buenas instalaciones • Utilizaran buen material • Desarrollaran una buena técnica • Se pusieran en forma para jugar • Respetaran los límites de su cuerpo El dolor es un sistema que avisa Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 18. Niveles de dolor Nivel Signos Acción 1 Molestias o ligero dolor al empezar a Es posible seguir jugando pero con ejercicios de golpear la pelota pero que desaparece tras calentamiento específicos y tratamiento posterior el calentamiento o al continuar jugando. al ejercicio (hielo y estiramientos suaves). Signos precoces de inflamación y/o tendinitis. 2 Ligeros dolores durante el juego incluso con Es posible seguir jugando pero con un un calentamiento apropiado. Desaparece a calentamiento minucioso antes del partido y un las 24 horas del partido. tratamiento posterior equivalente al del nivel 1. 3 Dolores ligeros a moderados durante el Usar ejercicios de calentamiento específicos que partido y que se prolongan durante 48 se concentren en las zonas de dolor específicas. horas. Puede intentarse jugar si los dolores mejoran durante el calentamiento y no se altera la técnica de ejecución de los golpes. Usar el tratamiento posterior al ejercicio del nivel 1. 4 Dolores medios a moderados que se Dejar de jugar inmediatamente y recabar la prolongan durante y después del partido y asistencia de un médico. no responden a las actividades de calentamiento específicas. 5 Dolores moderados a fuertes que también No participar en ninguna actividad deportiva y obligan al jugador a alterar su técnica. recabar inmediatamente asistencia médica. Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 19. Localización de las lesiones en el tenis Miembro Tronco/ Miembro inferior Otras superior espalda & 40% (muslo, 27% abdomen cadera, cabeza, ojo) Hombro 10% 20% Pie 12% 13% Codo 12% Tobillo 8% Muñeca 5% Pantorilla 5% Rodilla 15% Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 20. Lesiones típicas del tenis (I) ZONA LESIÓN CAUSA Pie Problemas de Calzado inadecuado para la la piel superficie de la cancha Tobillo Tirón Calzado inadecuado para la superficie de la cancha, cambio rápido de dirección Pantorilla “Tennis leg” Carga repetitiva (pierna con la rodilla extendida) Rodilla Lesiones de Bursitis (inflamación de la sobrecarga bolsa de la rodilla), tendinitis (saltos repetidos) Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 21. Lesiones típicas del tenis (II) ÁREA LESIÓN CAUSA Tronco y Tirón muscular Presión en la espalda espalda cuando se arquea para sacar o se agacha Columna Malformaciones Hiperextensión de la zona congénitas lumbar (p.ej. saque liftado) Abdomen Tirones en el Estirarse e intentar golpear estómago con potencia (p.ej. en el primer saque) Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 22. Lesiones típicas del tenis (III) ÁREA LESIÓN CAUSA Hombro Manguito de los Mala técnica en un golpe rotadores fuerte Codo Codo de tenis Pegar tarde, pegar con el codo en el revés, mango muy pequeño Codo Codo de golf Mala técnica en el servicio y la derecha, demasiado liftado Muñeca Tendinitis Sobregarga. Mango y técnica de la derecha y el servicio Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 23. Lesiones en tenistas jóvenes Lesión General Osteocondrosis • Degeneración del centro de osificación donde el tendón se inserta en la apófisis del hueso Osgood-Schlatter • Dolor en la rodilla (inflamación del tendón de la rótula) • Más común en chicos que en chicas • Aparece entre los 10 y 16 años • Al saltar o correr Lesión grave • Lesión de talón Fracturas por • Problemas si no se diagnostican a tiempo estrés Crecimiento • Produce dolor • Produce una falta de flexibilidad • Más común en niños poco flexibles Desequilibro • Poca fuerza y flexibilidad del jugador músculo- • Aumenta si el entrenamiento repite el mismo movimiento tendinoso muscular y si no hay variación Coach Education Series Copyright © ITF 2006
  • 24. Otros aspectos médicos comunes Problema Aspecto Médico Prevención-Tratamiento SOL Radiación ultravioleta Usar gafas que protejan de los rayos UVA, llevar la mayor cantidad de ropa posible, evitar jugar entre las 10.00 y las 3 de la mañana DROGAS Y Mayor rendimiento deportivo, Los padres y el entrenador como DOPING alterar el carácter y la modelos para el tenista percepción Centros específicos de tratamiento TABACO Reducción del rendimiento y Los padres y el entrenador como aumento del riesgo de modelos para el tenista contraer infecciones respiratorias y cancer OJO Impacto de la pelota en el Atención médica inmediata globo ocular Coach Education Series Copyright © ITF 2006