Как начать
и
Не сорваться?
Умный желает
владеть собой -
ребенок хочет
сладостей
(Руми)
Почему мы срываемся?
Потому что мы живые
люди!
Причины срыва
Резкое форсирование смены привычек
Психологические факторы
Неправильно составленный рацион
Неправильно с...
Можно ли
поменять
все и сразу?
НЕТ!!!
Несколько важных
советов
Не начинать утро с социальных сетей
Вести утренние страницы, говорить с собой,
анализировать ...
Научитесь самоанализу
Метод разложения проблемы до финала
Якоря
Достаточный сон
Тренировка нужных качеств
Регулярные ...
Ошибки в питании
Низкокалорийное меню
Отсутствие контроля потребляемых калорий
Фрукты вечером
Неконтролируемые перекус...
Ошибки в тренировках
Маленькие рабочие веса
Низкая интенсивность
Недостаточное количество кардио
Отсутствие регулярных...
Результаты моих
учеников
Курс о питании
Курс о тренировках
Результат обучения на
двух курсах
Спасибо за внимание!
Ваша Дарья Карелина
karelina@transformacia.com
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки
of 23

Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки

Презентация к онлайн-встрече http://seminars.daryakarelina.com/project/kak-nachat-i-ne-sorvatsya/
Published on: Mar 4, 2016
Published in: Health & Medicine      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Как начать и не сорваться? Правильное питание и тренировки

  • 1. Как начать и Не сорваться?
  • 2. Умный желает владеть собой - ребенок хочет сладостей (Руми)
  • 3. Почему мы срываемся?
  • 4. Потому что мы живые люди!
  • 5. Причины срыва Резкое форсирование смены привычек Психологические факторы Неправильно составленный рацион Неправильно спланированные физические нагрузки
  • 6. Можно ли поменять все и сразу? НЕТ!!!
  • 7. Несколько важных советов Не начинать утро с социальных сетей Вести утренние страницы, говорить с собой, анализировать Разработать собственные методы реализации и позитива Учиться мыслить позитивно и переключаться Научиться самоанализу
  • 8. Научитесь самоанализу Метод разложения проблемы до финала Якоря Достаточный сон Тренировка нужных качеств Регулярные физические нагрузки Способы устранения стресса: дыхание, медитация, релаксация, чтение книги, прогулки, прослушивание музыки, просмотр фильмов и т.п. Способы переключения: найти себе занятие, сделать любимое дело, танцевать, петь, идти на тренировку и мн.др.
  • 9. Ошибки в питании Низкокалорийное меню Отсутствие контроля потребляемых калорий Фрукты вечером Неконтролируемые перекусы Отсутствие читмилов или высококалорийных дней Длительные низкокалорийное диеты
  • 10. Ошибки в тренировках Маленькие рабочие веса Низкая интенсивность Недостаточное количество кардио Отсутствие регулярных тренировок Отсутствие восстановления Неумение получать удовольствие от процесса
  • 11. Результаты моих учеников
  • 12. Курс о питании
  • 13. Курс о тренировках
  • 14. Результат обучения на двух курсах
  • 15. Спасибо за внимание! Ваша Дарья Карелина karelina@transformacia.com

Related Documents