O SILÊNCIO DA HIPERTENÇÃOEntenda sobre as causas, dessa ...
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Ponto a ponto Dicas de Saúde 5

Published on: Mar 4, 2016
Published in: Technology      Travel      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Ponto a ponto Dicas de Saúde 5

  • 1. O SILÊNCIO DA HIPERTENÇÃOEntenda sobre as causas, dessa SABIA QUE?que é uma das doenças mais No Brasil, de 10 a 15% da po-“silenciosas” pulação é hipertensa. Porém, a maioria das vítimas, não sabe queO CO RA ÇÃ O são portadoras da hipertensão. É uma bomba eficiente que normal-mente bate de 60 a 80 vezes por minuto du-rante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 TR A TA M ENT O E P RE VE NÇ ÃOlitros de sangue por minuto para todo o corpo. Existem duas formas de tratamento, com ou sem medicamentos. Aqui, apresentamos apenas osPRESSÃ O A RTERI A L meios naturais de controlar a hipertensão. É o nome dado à força exerci- -da pelo coração quando bombeia o O tratamento sem medicamentossangue através dos vasos sanguíneos. tem como objetivo auxiliar na diminu-É determinada pelo volume de sangue ição da pressão, e se possível, evitar asque sai do coração e a resistência que complicações e os riscos para a saúde:ele encontra para circular no corpo. o.Ela pode variar de acordo com o volumeme m 1. Substituir gorduras animais por óleosde sangue ou viscosidade (espessura) do ra a) vegetais, diminuir os açúcares e aumentar asangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardía- ingestão de fibras.cos por minuto) e do tamanho dos vasos sanguineos. 2. Reduzir o sal de cozinha, enlatados, conservas,A HIP ERTENSÃ O A R TER I A L bacalhau, charque e queijos salgados Acontecem em casos como, exercicios físi-cos, nervosismo, preocupações, drogas, ali- 3. Exercitar-se regularmente 30-45 minutos, de trêsmentos, fumo, álcool e café. Recebe esse a cinco vezes por semananome devido a pressão arterial estar acimade 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio). 4. Abandonar o tabagismo e reduzir o consumo deEssas medidas são realizadas através de aparel- álcoolhos médicos que medem a pressao do sangue: 5. Evitar alimentos que muito doces, como os açú- cares, mel, melado e rapadura, além de controlar a Quando o médico diz que a sua pressão ingestão de gorduras saturadas: banha, torresmo,arterial é 12 por 8 ele quer dizer que: leite integral, manteiga, creme de leite, salame, pre- sunto, frituras, frutos do mar, pele de frango, gema A força exercida pelo seu coração de ovo, carne gorda, azeite de dendê, amendoins,para empurrar o sangue pelas artérias é chocolate e sorvetesigual 12 milímetros de mercúrio (mmHg)e que a pressão (resistência) que suas 6. Controlar o estresseartérias estão oferencendo à passagemdo sangue, é de 8 milímetros de mer- 7. Evitar drogas que elevam a pressão arterial:cúrio. Assim, não existe pressão de 8 por anticoncepcionais, antiinflamatórios, modera-12 ou 6 por 10, a força com que o co- dores de apetite, antidepressivos, cafeína,ração bombeia o sangue não pode s e r cocaína e outros. Fonte: ABC da Saúde e Prevenção Ltdamenor que a resistência das artérias.Essas informações não substituem o diagnóstico médico Patrocínio: Apoio:

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