KIROLA ARTROSIA PREBENITZEKO -Footing-a artrosia eta artikulazioen desgaste prebenitzen du -Artrosia sobrekargengatik ger...
<ul><li>KIROLA EGITEA ESKELETOA GARATZEN LAGUNTZEN DU ? </li></ul><ul><ul><li>BAI
Umeek ahalik eta gutxien eman behar dute ezer egin gabe ,ahalik eta </li><ul><li>kirol gehien egin behar dute .
Muskuluak eta hezurrak bakarrik indartzen direlako erabiltzen direnean .
of 4

Nagusi Ii

Published on: Mar 3, 2016
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Nagusi Ii

  • 1. KIROLA ARTROSIA PREBENITZEKO -Footing-a artrosia eta artikulazioen desgaste prebenitzen du -Artrosia sobrekargengatik gertatzen da gehien bat, gehienetan belaunan -Kirola modu erregularrez egiten dutenak dentsitate muskularra handiagoa dute eta artrosia izateko posibilitatea jeitsi egiten da -Kirola erregularra izan behar da, baina ez oso gogorra, oso intensoa bada desgasteak egiten ditu(urteak pasa ahala nabaritzen joaten da) eta luzapenak egitea gomendagarria da -Gomendatzen diren ariketak:Golf-a(lepoarentzako eta belaunentzako), footing-a (belaunetarako), txirrindularitza(anketarako)...
  • 2. <ul><li>KIROLA EGITEA ESKELETOA GARATZEN LAGUNTZEN DU ? </li></ul><ul><ul><li>BAI
  • 3. Umeek ahalik eta gutxien eman behar dute ezer egin gabe ,ahalik eta </li><ul><li>kirol gehien egin behar dute .
  • 4. Muskuluak eta hezurrak bakarrik indartzen direlako erabiltzen direnean .
  • 5. Horregatik kirola eginez gero , eskeletoa landu egingo da .
  • 6. Eskeletoa garatzen da batez ere pisu handia eramaten duen partetan,
  • 7. beraz aldakak korrika egiten,
  • 8. Besoak kirola egitean eta pisua altzatzen dugunean baita goiko aldea garatzen
  • 9. eta indartzen laguntzen du. </li></ul></ul></ul>
  • 10. kirola digestio prozesuan <ul><li>Kirola egitean gorputzeko metabolismoa arintzen da,eta odorioz digestioa ere
  • 11. Kirol gogorra egiten duzunean giharretako indarra handia da eta glukogeno erreserbak agortzen dira eta kirola egin ostean jandakoa azkarrago digerituko da
  • 12. Goizean egindako kirola egun osorako metabolismo azkartzen du,beraz,goizean egiten den kirola egun osoko digestioa errazten du. </li></ul>
  • 13. Kirolak arnas-aparatuko gaixotasunak baretzen ditu. <ul><li>Oxigenoa transmititzeko azalera optimizatzen da.
  • 14. Gure birikien ahalmena handitu eta garbitu.
  • 15. Sartze eta kanporatze prozesua errazten da.
  • 16. Egoera larrietan hobeto erantzuten du birikiek.
  • 17. Oxigeno gehiago ailegatzen da burmuinera. </li></ul>

Related Documents