Hazlo Crecer
DESEMPÉÑESE MEJOR DE LO QUE NUNCA HUBIERA CREIDO POSIBLE
HAZLO CRECER
La Guia Completa Para Aumentar El Tam...
Tabla de contenidos
La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente .................................
CAPÍT...
La Gran Ola .................................................................................................................
Las Tareas Diarias ..........................................................................................................
El Jelqing Súper Seco .......................................................................................................
La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar ................................................................... 87
...
Una Visión General del Ejercicio ............................................................................................
Esta no es una revisión, ni un informe gratuito! Este documento es la
capítulos filtrados del Libro Hazlo Crecer: Tener Un...
CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN
Usted podría no ser consciente de ello, pero existen un gran número de
personas entre nosotros qu...
relacionarse con usted de alguna manera antes de probarlos o realizar
repetidamente alguno en particular. Usted debe ser m...
manual, usted necesita seguir adelante con las técnicas mencionadas aquí
durante al menos ocho semanas. Sin embargo, podrí...
que le cause daño alguno.
Sin embargo, realizar inadecuadamente los ejercicios puede ocasionar graves
lesiones en algunas ...
Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene?
Ahora aquí es cuando comenzamos. Lo primero que debe tener en cuenta
para saber...
prepucio (el glande del pene flácido está cubierto por el prepucio a no ser
que le hayan practicado una circuncisión).
Me...
mediante este libro. A menudo, la sequedad y rozaduras pueden causarle
graves irritaciones mientras usted ejecuta estos ej...
Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener
Mejores Resultados
Mantenerse en forma es un factor importante para ...
nerviosos.
Nutrientes Adecuados
La ingestión de un nivel adecuado de vitaminas y minerales también debería
ser un punto im...
Por ejemplo, los problemas con sus vasos sanguíneos, irritabilidad de la piel o
cualquier otro problema que se le pueda oc...
Calentando para los Ejercicios
Como cualquier otro ejercicio que haya realizado en el pasado, estos
ejercicios realmente p...
vuelven más aptos para mejorar la circulación sanguínea en la región, lo que
es muy importante para que obtenga los mejore...
Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del
Músculo Pubocoxígeo
Este es el ejercicio más importante de todos los...
¿Cómo encuentra uno a este músculo? Puede utilizar sus dedos y localizar
como se contrae mientras orina. Vaya al baño y co...
dañado o si no existen problemas graves con él.
Ahora una vez que usted haya realizado la primera serie de contracciones,
...
mantención de la contracción, como usted está reteniendo la tensión
durante unos dos segundos, su respiración juega un imp...
Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II
Ahora que tiene una clara idea de los ejercicios tensores del múscul...
sosténgala y manténgase aumentando la intensidad de la contracción. Esto
debería continuar durante unos tres a cuatro minu...
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Published on: Mar 3, 2016
Published in: Self Improvement      
Source: www.slideshare.net


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  • 1. Hazlo Crecer DESEMPÉÑESE MEJOR DE LO QUE NUNCA HUBIERA CREIDO POSIBLE HAZLO CRECER La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente
  • 2. Tabla de contenidos La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente ................................. CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN .......................................................................................................... 9 ¿Cómo puede Ayudarlo este Libro? ............................................................................................ 9 Más acerca de este Libro........................................................................................................... 10 Paciencia y Compromiso ........................................................................................................... 10 Exención de Responsabilidades ................................................................................................ 11 Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene? ................................................................................. 13 Así que ¿Cómo Debe Medirlo? .................................................................................................. 13 Medición del Pene Flácido ........................................................................................................ 13 Medición del Pene Erecto ......................................................................................................... 14 Medición del Grosor .................................................................................................................. 14 Antes de Comenzar... ................................................................................................................ 14 Lubricantes y su Uso.................................................................................................................. 14 Vello Púbico ............................................................................................................................... 15 Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener Mejores Resultados .......................... 16 Beba Mucha Agua ..................................................................................................................... 16 Nutrientes Adecuados ............................................................................................................... 17 Seguridad y Precauciones ......................................................................................................... 17 Algunos Signos........................................................................................................................... 18 Calentando para los Ejercicios .................................................................................................. 19 Compresas Calientes ................................................................................................................. 19 Tome una Ducha Caliente ......................................................................................................... 19 Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del Músculo Pubocoxígeo ............................ 21 Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo .................................................................................. 21 ¿Cómo Lograrlo? ....................................................................................................................... 21 El Primer Ejercicio del Músculo PC ............................................................................................ 22 Ejercicio Número Uno ............................................................................................................... 22 Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones................................................................. 23 Respiración y Contracciones ..................................................................................................... 24 Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II.............................................................. 25 Escalando la Montaña ............................................................................................................... 25 2
  • 3. La Gran Ola ................................................................................................................................ 25 Capítulo 5: Incremente la Longitud de su Pene con Estiramientos .............................................. 27 El Método de Giros.................................................................................................................... 27 Jale y Golpee ............................................................................................................................. 27 El Jale y Golpee Avanzado Multimodal ..................................................................................... 28 Capítulo 6: Ejercicios de Jelqing .................................................................................................... 29 ¿Qué son los Ejercicios de Jelqing? ........................................................................................... 29 Los Ejercicios de Jelqing Mojados ............................................................................................. 30 El Ejercicio de Ordeño Mojado .................................................................................................. 30 Los Ejercicios de Jelqing Secos .................................................................................................. 31 La Técnica de Ordeño Seco ....................................................................................................... 32 Capítulo 7: Eligiendo un Buen Lubricante ..................................................................................... 33 ¿Cuáles son sus Principales Características? ............................................................................. 33 Capítulo 8: Información de Enfriamiento ...................................................................................... 35 La Importancia del Enfriamiento ............................................................................................... 35 El Procedimiento ....................................................................................................................... 35 Capítulo 9: Planes de Entrenamiento............................................................................................ 37 Plan de Entrenamiento – Primera Semana ............................................................................... 37 Un Breve Resumen .................................................................................................................... 37 Detalles del Entrenamiento....................................................................................................... 38 Plan de Entrenamiento – Segunda Semana .............................................................................. 40 Una Breve Vista Preliminar ....................................................................................................... 40 Plan de Entrenamiento - Tercera a la Sexta Semana ................................................................ 41 El Plan ........................................................................................................................................ 42 Plan de Entrenamiento - Séptima Semana (Personalícelo aún Más) ........................................ 43 Los Principales Elementos ......................................................................................................... 43 Capítulo 10: Algunos Entrenamientos Más Avanzados ................................................................ 45 Entrenamiento Rogers 1 ........................................................................................................... 45 Los Pasos ................................................................................................................................... 45 Entrenamiento Avanzado para Incrementar su Vigor y Mejorar la Erección ........................... 46 El Entrenamiento Principal ........................................................................................................ 47 Entrenamientos más Avanzados para Erecciones..................................................................... 47 3
  • 4. Las Tareas Diarias ...................................................................................................................... 48 Entrenamiento Para Erecciones Más Avanzado - II .................................................................. 49 Plan de Entrenamiento Avanzado ................................................................................................. 49 Capítulo 11: Una Cura de Catorce Días Para la Eyaculación Precoz.............................................. 51 Desensibilizante ........................................................................................................................ 51 Controlando el Impulso ............................................................................................................. 51 Desarrollo del Músculo PC ........................................................................................................ 52 Masturbación Previa al Sexo ..................................................................................................... 52 Capítulo 12: Algunos Ejercicios Modificados ................................................................................ 53 Sacudidas de Helicóptero .......................................................................................................... 53 Ejercicios de Estiramiento Modificados .................................................................................... 54 Combinación de Jelqing y Estiramientos ................................................................................... 54 Capítulo 13: Algunos Entrenamientos Más ................................................................................... 56 Los Godma Son Para El Entrenamiento De Día ......................................................................... 56 Los Ejercicios De Godma Durante Los Días ............................................................................... 56 Los Ejercicios de Godma Durante Los Días de Descanso .......................................................... 57 El Entrenamiento....................................................................................................................... 58 Entrenamiento de B-Ran ........................................................................................................... 59 Introducción al Entrenamiento ................................................................................................. 59 Calentamiento ........................................................................................................................... 60 Ejercicios de Estiramiento ......................................................................................................... 60 Jelqing............................................................................................................................................ 61 Enfriamiento.............................................................................................................................. 61 Entrenamiento Avanzado de Hopsicle ...................................................................................... 61 Comenzando ............................................................................................................................. 62 Estiramientos, Sacudidas de Helicóptero, Tirón con Curva y Jelqings ...................................... 62 Capítulo 14: Más Ejercicios que Revisar ........................................................................................ 64 Ejercicio para el Glande ............................................................................................................. 64 Los Pasos ................................................................................................................................... 64 Los Ejercicios de Curvatura ....................................................................................................... 65 Primer Ejercicio ......................................................................................................................... 65 Segundo Ejercicio ...................................................................................................................... 66 4
  • 5. El Jelqing Súper Seco ................................................................................................................. 66 Los Pasos ................................................................................................................................... 67 El Ejercicio de Jelqing Avanzado Súper Húmedo....................................................................... 67 Los Pasos Básicos....................................................................................................................... 68 Fortalezca sus Erecciones .......................................................................................................... 69 Los Pasos a Seguir...................................................................................................................... 69 Métodos de Estiramiento Más Avanzados................................................................................ 70 Así que ¿Cómo Hacerlos? .......................................................................................................... 70 ¿Cómo Restaurar su Prepucio? ................................................................................................. 71 ¿Cómo se Beneficia Usted Teniendo un Prepucio? .................................................................. 72 Los Pasos para Un Mejor Resultado .............................................................................................. 72 Más Avanzados.......................................................................................................................... 73 La Técnica de Colgar una Toalla – Fortalezca sus Erecciones ................................................... 74 ¿Cómo hacerlo?......................................................................................................................... 74 Capítulo 15: Mejoras Avanzadas para el Pene .............................................................................. 76 Algunas Consideraciones Importantes ...................................................................................... 76 Las Flexiones de Ciento ochenta grados ................................................................................... 77 El Ejercicio ................................................................................................................................. 77 Un Ejercicio Ideal con las Flexiones de ciento ochenta grados ................................................. 78 La Técnica de los Tirones con Curva .......................................................................................... 79 ¿Cómo lo benefician los Tirones con Curva? ............................................................................ 80 Más sobre los Tirones con Curva .............................................................................................. 80 Cómo Incorporarlos de la Mejor Manera.................................................................................. 81 Una Mirada a los Estiramientos de Sección .............................................................................. 82 Ejercicio Principal ...................................................................................................................... 82 Más Información sobre Estiramientos por Sección .................................................................. 83 Las Ventajas ............................................................................................................................... 84 Algunas Consideraciones........................................................................................................... 84 La Técnica de los Intervalos Jelqings ......................................................................................... 84 Los Pasos del Ejercicio ............................................................................................................... 85 Más sobre los Intervalos Jelqings .............................................................................................. 86 Cómo Funcionan........................................................................................................................ 86 5
  • 6. La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar ................................................................... 87 Pasos a Seguir ............................................................................................................................ 87 Más Información sobre la Técnica de Golpear Y Estrujar ......................................................... 88 La Técnica de Golpear y Estrujar en su Rutina Normal ............................................................. 88 La Técnica del Pez a Dedo ......................................................................................................... 89 Haciendo este Ejercicio ............................................................................................................. 90 Más Información sobre la Técnica de Pez a Dedo..................................................................... 91 Incorporando el ejercicio Pez a Dedo en su Rutina................................................................... 91 La Técnica de los Jelqings Vulcanos .......................................................................................... 92 Las Instrucciones a Seguir ......................................................................................................... 92 Más Información acerca de los Jelqings Vulcanos .................................................................... 93 ¿Cómo Incluir los Jelqings Vulcanos en su rutina? .................................................................... 93 La Técnica del Ordeño Masturbador ......................................................................................... 94 Los Pasos del Ejercicio ............................................................................................................... 95 Más información sobre el Ordeño Masturbador ...................................................................... 96 La Técnica Pogos ....................................................................................................................... 97 Pasos A Seguir ........................................................................................................................... 97 Algunos Puntos a Considerar .................................................................................................... 98 Añádalo a su Rutina................................................................................................................... 99 La Técnica del Tronco Torcido ................................................................................................. 100 Pasos A Seguir ......................................................................................................................... 100 Más sobre el Tronco Torcido ................................................................................................... 101 La Técnica del Combo PC Jelqing Seco .................................................................................... 102 Pasos a Seguir .......................................................................................................................... 103 Más Detalles ............................................................................................................................ 103 Añadiéndolo a su Rutina ......................................................................................................... 104 Capítulo 16: Ejercicios Más Avanzados ....................................................................................... 106 El Ejercicio Avanzado para el Alargamiento ............................................................................ 106 Algunas Consideraciones Importantes .................................................................................... 107 Los Ejercicios Principales Y Las Técnicas Que Vamos A Usar .................................................. 108 Técnicas Avanzadas de Alargamiento del Pene ...................................................................... 108 Detalles acerca del Ejercicio .................................................................................................... 109 6
  • 7. Una Visión General del Ejercicio ............................................................................................. 111 La Rutina Avanzada para el Ancho .......................................................................................... 112 Calentamiento ......................................................................................................................... 113 Un Pequeño Repaso de la Rutina Completa ........................................................................... 116 Ejercicios de Enfriamiento ....................................................................................................... 117 La Rutina Avanzada de los Seis Minutos ................................................................................. 117 Viendo los Pasos ...................................................................................................................... 118 El Resumen Principal de la Rutina ........................................................................................... 120 Capítulo 17: El Plan de 62 Días para Mejorar los Resultados...................................................... 121 ¿Tengo Que Esperar Meses Para Alcanzar Los Resultados? ................................................... 121 Consideraciones Importantes ................................................................................................. 122 ¿Entonces Dónde empezamos? .............................................................................................. 123 ¿Por Qué Una Revisión? .......................................................................................................... 123 Algunas Otras Consideraciones ............................................................................................... 124 Las Rutinas Diarias de Ejercicio ............................................................................................... 126 La Rutina para los Días del Uno al Tres ................................................................................... 127 La Rutina para los Días del Cuatro al Cinco ............................................................................. 128 La Rutina para los Días del Seis al Siete................................................................................... 128 La Rutina para los Días del Diez al Doce .................................................................................. 129 La Rutina para los Días del Trece al Dieciséis .......................................................................... 129 La Rutina para los Días del Diecisiete al Diecinueve ............................................................... 130 La Rutina para los Días del Veinte al Veinticinco .................................................................... 130 La Rutina para los Días del Veintiséis al Veintiocho ................................................................ 131 La Rutina para los Días del Veintinueve al Treinta y uno ........................................................ 131 La Rutina para los Días del Treinta y dos al Treinta y cinco .................................................... 133 La Rutina para los Días del Treinta y seis al Cuarenta ............................................................. 133 La Rutina para los Días del Cuarenta al Cuarenta y tres ......................................................... 134 La Rutina para los Días del Cuarenta y cuatro al Cuarenta y ocho.......................................... 134 La Rutina para los Días del Cuarenta y nueve al Cincuenta .................................................... 135 La Rutina para los Días del Cincuenta y uno al Cincuenta y cinco .......................................... 135 La Rutina para los Días alternados desde el Cincuenta y seis al Sesenta y dos ...................... 136 Capítulo 18: Conclusión............................................................................................................... 138 7
  • 8. Esta no es una revisión, ni un informe gratuito! Este documento es la capítulos filtrados del Libro Hazlo Crecer: Tener Un Pene Naturalmente Más Largo, Grueso y Puerte por Angel Cuadrado. Lea el presente documento a fondo, para que sepa los hechos y la verdad del lo que usted conseguirá más tarde (porsupuesto, si usted decide comprar la versión completa). Y lo más importante, después de leer este documento, se puede considerar sabiamente si el programa adecuado para usted o no. botón de descargar para el paquete completo de Cómo Hazlo Crecer disponible al final de este documento.
  • 9. CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN Usted podría no ser consciente de ello, pero existen un gran número de personas entre nosotros quienes padecen de problemas de alguna u otra clase en el pene. En otras palabras, a pesar de que pueda ver a una pareja felizmente casada viviendo una gran vida conyugal, hay mucho más que ellos podrían hacer para hacerla perfecta. Sin embargo, casi todos llegan a un momento en el que disfrutan de una vida sexual con sus parejas que es incompleta y solo medianamente satisfactoria. Tales problemas nunca son fáciles de discutir, y esta es específicamente, la razón de por qué podría pensar que es solo usted quien puede estar atravesando por esos problemas. Estos pueden ser de cualquier índole, desde tener un pene de un tamaño mucho más pequeño de lo normal, hasta padecer de problemas eréctiles o algo más. Sin embargo, la parte más interesante es que me he encontrado con tantas personas que me han consultado acerca de este problema, que le puedo decir con plena seguridad que definitivamente usted no se encuentra solo en este barco. ¿Cómo puede Ayudarlo este Libro? Este libro ha sido diseñado de la mejor manera posible, teniendo en cuenta que probablemente le gustaría deshacerse de sus problemas tan pronto como sea posible en lugar de tener que leer información no deseada acerca de cosas que no se refieren a usted en absoluto. A pesar de que es una buena idea conocer todos los problemas del pene que las personas pueden enfrentar, me he asegurado de que los ejercicios y tratamientos relacionados con cada tema sean fáciles de encontrar. Es una buena idea leer la teoría de cada uno de los ejercicios que parecen 9
  • 10. relacionarse con usted de alguna manera antes de probarlos o realizar repetidamente alguno en particular. Usted debe ser muy cuidadoso en cuanto a lo que está haciendo y asimismo debe tener un claro entendimiento de por qué lo está haciendo así. Por lo tanto, antes de comenzar con ellos, es una buena idea asegurarse de que usted lo tiene todo muy claro acerca de los ejercicios que está a punto de hacer, y de que usted está absolutamente consciente de los problemas de seguridad que requieren de su atención. Usted encontrará que el entrenamiento propuesto es sumamente descriptivo y fácil de seguir, permitiéndole obtener lo máximo de las técnicas y ejercicios mencionados en este manual. Más acerca de este Libro... Además de ir a través de los contenidos e instrucciones incluidas en este libro de la mejor manera posible y mantener una idea clara de lo que se está haciendo todo el tiempo, usted también debe comprender que el proceso requiere de un buen compromiso de su parte. Usted debe seguir con precisión las técnicas para obtener los mejores resultados. No trate de alcanzar resultados de la noche a la mañana. En realidad nunca va a ser posible que vea un crecimiento de su pene en el lapso de un par de días, sino que tomará mucho de su tiempo y paciencia para que vea los mejores resultados. También debe asegurarse de que no sea demasiado imprudente con cualquiera de los ejercicios proporcionados, ya que realmente puede dañar los tejidos de su pene en lugar de hacerles bien. Paciencia y Compromiso Una vez más debo señalarle que nunca va a lograr ver los resultados que quiere si realiza un ejercicio en exceso o se sobrecarga a usted mismo con ellos. Para obtener los resultados óptimos de las técnicas descritas en este 10
  • 11. manual, usted necesita seguir adelante con las técnicas mencionadas aquí durante al menos ocho semanas. Sin embargo, podría tomarle mucho más tiempo. Nunca es una buena idea darse por vencido en el proceso. Si usted es persistente con sus esfuerzos, no solo podrá ver un gran crecimiento en el tamaño de su pene, sino que también logrará una significativa mejoría en su rendimiento sexual. Verá, el rendimiento nunca está relacionado solo con el tamaño del pene, sino con qué tan bien se desempeña su pene para brindarle a usted y a su pareja la mejor experiencia sexual. Nos hemos asegurado de que pueda tener a su disposición métodos altamente actualizados y de comprobada eficacia para producir los resultados que cualquier hombre anhelaría. Y lo mejor es que usted puede continuar haciendo estos ejercicios (de la manera correcta) durante el tiempo que quiera, hasta que esté satisfecho con los resultados. Si usted sigue las instrucciones con precisión, no debería ver como surgen los problemas, ya que estas técnicas son 100 % naturales y seguras. Así que, ¡Siga con los pasos de este manual y vea como su vida cambia para mejor, mucho mejor de lo que esperaba! Exención de Responsabilidades Lo primero que se debe destacar aquí es que estos métodos y técnicas han sido probados y comprobados al máximo, pero no vienen con una garantía. Únicamente depende de cómo una persona sigue con estos ejercicios para que se muestren los resultados. Y estos métodos han ayudado a un buen número de personas en el pasado, quienes se encuentran muy contentos con los resultados que pueden llegar a obtener. Aunque a menudo se afirma que estas técnicas y ejercicios no son seguros para usted y podrían dañar los tejidos y vasos sanguíneos de su pene, si hace los ejercicios de la manera correcta, como son descritos en este libro, no hay absolutamente ninguna posibilidad de que sufra alguna lesión o problema 11
  • 12. que le cause daño alguno. Sin embargo, realizar inadecuadamente los ejercicios puede ocasionar graves lesiones en algunas ocasiones. Depende enormemente de la persona que lea este manual cómo aplicar los conocimientos y técnicas que se les proporcionan gracias a este manual. Es específicamente por esta razón que los autores e investigadores y cualquier otra persona relacionada con este libro no podrá ser considerada responsable por cualquier lesión sufrida. En caso de que no esté lo suficientemente seguro acerca de estos ejercicios y técnicas, las cuales son 100 % naturales, usted puede consultar con un médico o especialista médico como un Urólogo antes de optar por realizarlos. A pesar de que este libro es el resultado de una intensiva investigación y de que todos los ejercicios han sido probados y comprobados para lograr su éxito, no somos médicos o especialistas médicos que puedan garantizar los resultados. Le ofrecemos detalladas instrucciones de precaución siempre que sea necesario garantizar que los resultados sean absolutamente tal cómo deberían ser. Así que, una vez más es sumamente recomendable que ninguno de los ejercicios deba ser exagerado o tratado de cualquier otra forma diferente a como se menciona en este manual. Finalmente, debo indicar que los métodos requerirán alrededor de ocho semanas para mostrar resultados, y por lo tanto no se pueden esperar resultados de un día para otro. Sse requiere de una buena dosis de paciencia y disciplina si quiere ver los mejores resultados de este manual de agrandamiento del pene. 12
  • 13. Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene? Ahora aquí es cuando comenzamos. Lo primero que debe tener en cuenta para saber cómo está actualmente y poder comparar sus medidas actuales con las futuras, es poder medir su pene de la manera correcta. A menos que pueda conocer precisamente cuán grande es su pene en este momento, así como cuánto estará creciendo cada día con los ejercicios que haga, probablemente no será capaz de medir con éxito sus resultados. Así que ¿Cómo Debe Medirlo? Vamos a usar una técnica de medición que se conoce como “Medir Presionando desde el Hueso Púbico hasta La Punta del Pene”, o medición PBPT. Esto no es tan complicado como puede sonar en el momento. Si usted es bueno en ella, probablemente conseguirá notar cómo los ejercicios estarán funcionando en usted, así como si necesita hacer algo diferente para obtener mejores resultados. Básicamente hay dos condiciones en las que usted necesita medir el tamaño de su pene. La primera es cuando está suave y flácido, y la otra es cuando está erecto o duro. Medición del Pene Flácido Usted necesita prestar mucha atención a esta medición, ya que es en la cual es más probable que se concentre para comprobar su progreso, por lo menos durante las etapas iniciales. Simplemente sostenga su pene flácido hacia adelante mientras está de pie, para que esté paralelo al suelo. Ahora utilice una regla y colóquela junto a su pene mientras que con ella presiona su hueso púbico. La longitud de su pene flácido es por lo tanto, la medida que muestra la regla en la punta de su 13
  • 14. prepucio (el glande del pene flácido está cubierto por el prepucio a no ser que le hayan practicado una circuncisión). Medición del Pene Erecto Esto debe hacerse exactamente en la misma forma en que se realizó la medición del pene flácido, con la única diferencia de que en este caso su pene estará erecto y mostrando el glande. Asegúrese de que usted lo mide solo cuando está totalmente erecto y mantenido paralelo al suelo. Medición del Grosor Esto se debe hacer para establecer cuán grueso es su pene, o cuál es su circunferencia. Simplemente utilice una cuerda o una cinta para medir esto y medir el espesor del centro de la medida total de su pene erecto. Estas son las mejores prácticas para medir su pene con precisión. Antes de Comenzar... Antes de continuar con el resto de los temas, es una buena idea que aprenda un poco acerca de algunos factores que desempeñan un papel importante en ayudarle a que su pene se alargue y mejore su rendimiento. Factores tales como ser capaz de usar un buen lubricante y otras prácticas saludables pueden desempeñar un papel vital para que usted tenga éxito con las técnicas de alargamiento del pene y mejorar su vida sexual. Lubricantes y su Uso A veces se ve que los lubricantes desempeñan un papel vital para ayudarlo a alcanzar la erección. De hecho, es altamente recomendado que usted utilice un buen lubricante para los ejercicios que le sean enseñados a usted 14
  • 15. mediante este libro. A menudo, la sequedad y rozaduras pueden causarle graves irritaciones mientras usted ejecuta estos ejercicios. Usted puede utilizar una buena crema hidratante como un lubricante adecuado para los ejercicios mencionados en este libro. Al mismo tiempo, también puede ser una muy buena idea usar Vaselina. Mientras que las cremas hidratantes podrían no ser lo suficientemente eficaces como para proporcionarle la lubricación necesaria para estos ejercicios, la vaselina resulta ser bastante buena. Sin embargo, a veces la Vaselina podría ser un poco sucia. Si así lo quiere puede utilizar un buen lubricante sexual. Sin embargo, estos lubricantes necesitan muchas reaplicaciones, sin lo cual su pene puede ponerse seco durante los ejercicios. Bajo ningún término usted debe utilizar un champú o jabón líquido, ya que a menudo pueden causarle irritaciones y problemas cutáneos. Vello Púbico Asimismo, es una buena idea que se deshaga de su vello púbico. De hecho, el vello púbico puede reducir la eficacia de los ejercicios que práctica quedando entrampado y causándole malestar. También, gracias a la eliminación de su vello púbico, puede hacer que su pene parezca más grande de lo que podría estar en el momento. Cuando tiene pelo alrededor de su pene, automáticamente este aparenta ser más pequeño de lo que realmente es. Por lo tanto, usted debe tener en cuenta estos dos puntos mientras que realiza los ejercicios mencionados en este libro para obtener la mejor experiencia y obtener los resultados máximos gracias a ellos. 15
  • 16. Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener Mejores Resultados Mantenerse en forma es un factor importante para obtener lo mejor de los ejercicios que va a practicar a lo largo de la lectura de este libro. De hecho, casi cada tipo de terapia requiere que preste un especial cuidado a su condición de salud y que se asegure de que está haciendo todo lo posible por cuidarse a usted mismo. Así que ¿Cuáles son los requisitos básicos que necesita considerar para permanecer en forma y saludable? La importancia de la dieta es algo que la mayoría de nosotros tendemos a ignorar. De hecho, nuestros hábitos alimenticios a veces pueden ser la principal causa de que tengamos problemas en nuestra vida sexual. Veamos algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta y que le permitirán mantenerse en forma y obtener lo mejor de los ejercicios que se describen en este libro. Beba Mucha Agua El agua es uno de los principales componentes de nuestra dieta. Beber mucha agua le ayuda a nuestro cuerpo a desempeñarse de la mejor manera posible, le ayuda al metabolismo de nuestros cuerpos, a la circulación sanguínea y digestión. Una nutrición adecuada también es el resultado de la presencia de suficiente agua en nuestro organismo. Trate de beber una cantidad suficiente de agua dulce, por lo menos cinco vasos al día, para obtener los mejores resultados. El agua les ayuda a las células de nuestro cuerpo a tener una mejor nutrición y también mejora el funcionamiento de nuestros sentidos y sistemas 16
  • 17. nerviosos. Nutrientes Adecuados La ingestión de un nivel adecuado de vitaminas y minerales también debería ser un punto importante a considerar para mejorar su salud. Asegúrese de que su dieta le proporciona las suficientes vitaminas y nutrientes saludables que le ayuden al funcionamiento adecuado de su cuerpo. De hecho, comer sanamente hace que usted disfrute de una mejor apariencia y mejora sus capacidades físicas en gran medida. Por lo tanto, una dieta balanceada con abundante agua y nutrientes es algo que debe tener en cuenta para tener una mejor salud. Por último, hacer ejercicio para mantenerse en forma también puede producirle buenos resultados. Si usted puede perder los kilogramos adicionales que tiene, no solo mejorará su apariencia, sino también que le dará a su pene un aspecto de ser más grande. Por lo tanto, considere todos los puntos anteriores para obtener los mejores resultados gracias a sus ejercicios de mejoramiento peneanos y el máximo resultado por sus esfuerzos. Seguridad y Precauciones Lo primero que debo destacar aquí es que si no hace estos ejercicios de la mejor manera posible, es muy probable que se pierda los resultados deseados e incluso podría sufrir lesiones graves. Por lo tanto, es una buena idea que esté absolutamente seguro de lo que está haciendo y que lo está haciendo de la mejor manera posible. De hecho, a menudo es una buena idea consultar a un médico acerca de estos temas antes de comenzar a realizar estos ejercicios si usted piensa que puede tener algunas enfermedades o condiciones médicas que podrían interferir con las técnicas mencionadas en este libro. 17
  • 18. Por ejemplo, los problemas con sus vasos sanguíneos, irritabilidad de la piel o cualquier otro problema que se le pueda ocurrir, necesitan del examen adecuado de un médico antes de empezar con cualquier otra cosa. Algunos Signos Déjeme decirle que estos ejercicios han sido bien investigados y probados, y han mostrado un buen nivel de éxito. Sin embargo, no podemos garantizar ningún resultado definitivo, ya que no somos médicos, sino investigadores médicos. A veces hemos encontrado problemas con los que han surgido las personas y la mayoría de ellos también tienen muy buenas soluciones. Por ejemplo, hemos visto como algunas personas hablan con nosotros acerca de un problema conocido como petequias. Cuando sufren de este padecimiento, las personas encuentran marcas azuladas que aparecen debajo de su piel, estas son un signo de sangrado debajo de su piel. Estas podrían ser el resultado de un riguroso ejercicio y sería aconsejable que detuviera sus ejercicios durante un par de días. Colocarse compresas calientes durante este período ayudará a una cura más rápida. Si usted no está realizando los ejercicios de calentamiento adecuados, lo más probable es que sufra de ampollas y llagas. Y cuando esté haciendo sesiones de pesas, nunca trate de cruzar el límite de seguridad de las pesas, y no practique este ejercicio durante un período prolongado de tiempo. Esto podría dañar sus tejidos y ocasionar atrofia de sus tejidos. Trate de tomarse unos días libres si cualquiera de los problemas antes mencionados aparece y consulte con su médico si tiene alguna duda en cualquier momento. Sin embargo, si sigue las instrucciones con precisión, no debería tener tales problemas, ya que estos son todos los métodos probados que producen resultados reales. 18
  • 19. Calentando para los Ejercicios Como cualquier otro ejercicio que haya realizado en el pasado, estos ejercicios realmente pueden ayudarle a hacer crecer su pene, pero necesitan de los adecuados ejercicios de calentamiento. El calentamiento es bastante sencillo y no requiere mucho de su parte. Sin embargo, si usted no realiza estos calentamientos con seriedad, podría sufrir de algunos problemas al realizar los ejercicios. Por ejemplo, hacer sus ejercicios sin las sesiones de calentamiento apropiadas puede causar llagas y manchas rojas que aparecerán en su pene, e incluso a veces podrían causarle irritaciones graves. En este punto vamos a ver con mayor detalle las técnicas de calentamiento. Compresas Calientes Se trata de un procedimiento sencillo, que tarda unos ocho minutos. Usted requiere de una pequeña toalla o un paño grande utilizado para el lavado. Use agua caliente y haga que esta toalla quede completamente mojada. Ahora deshágase del agua excesiva de la tela exprimiéndola. Asegúrese de que la toalla todavía se mantenga caliente, envuélvala alrededor de su pene y testículos. Déjelas así durante unos dos minutos. Necesita repetir este proceso dos veces más. Una vez que haya terminado, seque su pene, testículos y la región circundante para completar el ejercicio correctamente. Tome una Ducha Caliente También puede obtener los mismos efectos si toma un baño o ducha caliente. Esta asimismo es una buena forma para calentarse para sus ejercicios peneanos. Cuando el agua caliente fluye a través de la región que se encuentra alrededor de los testículos y el pene, los vasos sanguíneos se 19
  • 20. vuelven más aptos para mejorar la circulación sanguínea en la región, lo que es muy importante para que obtenga los mejores resultados de sus ejercicios. Al mismo tiempo, el agua caliente es excelente para aflojar los tejidos de esta área. Con la adecuada circulación sanguínea y una mejor respuesta de los tejidos, no se le producirán lesiones en los vasos sanguíneos de esta área debidas a los ejercicios que realiza. El calentamiento es muy importante - tanto para prevenir lesiones como para mostrar una mejor respuesta de los ejercicios que realiza. 20
  • 21. Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del Músculo Pubocoxígeo Este es el ejercicio más importante de todos los mencionados en el libro, y muchos expertos han afirmado que debería ser practicado por todos los hombres, ya que proporciona un gran número de beneficios para la salud y el rendimiento peneano. Pongamos nuestra atención en este grandioso ejercicio, y vea cómo este ejercicio del músculo PC puede ayudarlo y cuál es la mejor metodología que usted debería seguir para realizarlo. Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo Los ejercicios de tensado Pubocoxígeo le permitirán ver como su pene crece más grande y musculoso. Además, ayudarán a mejorar el aspecto de su pene. Asimismo, este ejercicio le permitirá librarse de cualquier problema de eyaculación precoz que tenga, ya que le permite asumir el control total de sus deseos de eyacular. También hace que su pene esté más sensible, permitiéndole a veces disfrutar de orgasmos múltiples. Deshágase de su miedo acerca de que se le ponga flácido demasiado rápido. Todos estos beneficios, le permitirán desempeñarse mucho mejor de lo que usted realmente lo hace. Al mismo tiempo, le ayudan a tener una próstata saludable, lo que es un factor muy importante para disfrutar de una vida en forma. ¿Cómo Lograrlo? Ahora que es consciente de los beneficios, veremos cómo alcanzarlos de la mejor manera posible y mostrarle los mejores resultados de este ejercicio. En primer lugar, usted necesita entender cuál es el músculo PC. El músculo PC es el que se encuentra entre el ano y el escroto. 21
  • 22. ¿Cómo encuentra uno a este músculo? Puede utilizar sus dedos y localizar como se contrae mientras orina. Vaya al baño y comience a orinar para lograr ubicarlo con precisión. Ahora, para ayudar a que se contraiga, detenga el flujo y sienta el músculo con sus dedos (entre el ano y el escroto) notará como está tenso cuando lo utiliza para detener el flujo urinario. También puede encontrarlo cuando tenga una erección. Simplemente trate de mover su pene erecto (sin tocarlo) y palpar dicha zona. El músculo que usted usa para hacer esto es el músculo PC. El Primer Ejercicio del Músculo PC Permítame comenzar diciéndole que no hay ningún límite que haya sido establecido por los expertos para los ejercicios del músculo PC. Sin embargo, por seguridad y para obtener los mejores resultados, solo debe hacer lo que le parezca más cómodo para usted, sin estresarse a sí mismo con los ejercicios. Mientras pasan los días aproveche los ejercicios para obtener los mejores resultados de la forma más cómoda. Ejercicio Número Uno El primer ejercicio se compone de contracciones y relajaciones del músculo PC. Este es un ejercicio sencillo, y todo lo que necesita hacer es contraer el músculo e inmediatamente relajarlo. Repita esto durante unas veinticuatro veces por rutina, cada contracción – relajación le llevará alrededor de un segundo. Si le resulta difícil realizar veinticuatro contracciones la primera vez que haga este ejercicio, haga por lo menos dieciséis. Normalmente, esto le llevará alrededor de treinta segundos como máximo. Ahora bien, veinticuatro contracciones podrían no ser posibles para todos, pero dieciséis deberían estar dentro de las posibilidades de todas las personas si el músculo no está 22
  • 23. dañado o si no existen problemas graves con él. Ahora una vez que usted haya realizado la primera serie de contracciones, bien sean veinticuatro (o dieciséis), descanse durante unos minutos y repita la misma secuencia, pero solo tres veces esta vez. Sin embargo, esta vez mantenga los músculos contraídos durante unos dos segundos. Ahora bien, para la mayoría de las personas esto puede resultar ser lo más difícil inicialmente al realizar estos ejercicios. Pero con el tiempo, usted lo hará mejor si sigue las instrucciones con precisión. Por lo tanto, este ejercicio requerirá que usted haga un calentamiento, realice una serie de cerca de veinte contracciones, a un ritmo de una contracción por segundo, descansando durante un minuto y luego realizando un conjunto de tres contracciones, presionando durante dos segundos aproximadamente en cada una de estas contracciones. Si usted ha iniciado la primera serie con dieciséis contracciones, intente aumentar dos contracciones por día, según su nivel de comodidad. Una vez que esté cómodo, intente continuar con este ejercicio completo doscientas veces al día como un estándar (diez series de veinte contracciones, tomando un minuto de descanso entre las series). Sin embargo, ya que el límite no es fijo ¡Aumente poco a poco su rutina y haga hasta unas mil contracciones de este músculo a lo largo de todo el día! Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones Hemos visto tanto las contracciones como las largas retenciones de la contracción en la última sección de los ejercicios de tensado del músculo pubocoxígeo. Las contracciones solo requieren que se tense y que se suelte inmediatamente el músculo. Sin embargo, la larga tensión requiere que también se consideren algunos puntos más. Ahora, cuando usted va a realizar las contracciones rápidas, usted está contrayendo y soltando inmediatamente el músculo. Pero para la 23
  • 24. mantención de la contracción, como usted está reteniendo la tensión durante unos dos segundos, su respiración juega un importante papel. Así que para tener el ejercicio sincronizado con su respiración, aquí está lo que debe hacer. Respiración y Contracciones Antes de que usted tense su músculo, entre a un buen ritmo con la respiración, asegurándose de que usted respira de forma controlada y relajada, profunda y lenta. Ahora comience a contraer su músculo PC, lenta y gradualmente, hasta llegar a su límite. Una vez que haya alcanzado su límite, mantenga la contracción y cuente hasta veinte. Una vez que haya llegado a veinte, relaje la tensión y relájese durante alrededor de treinta segundos. Debe repetir este ejercicio alrededor de cinco veces para obtener inicialmente los mejores resultados posibles, ya que probablemente no será capaz de realizar un número mayor de repeticiones. Conforme pasen los días, con práctica usted será capaz de sostener esta tensión por hasta un minuto, el cual debe ser su objetivo. Este ejercicio aumentará su resistencia mucho más allá de sus expectativas, mostrándole mejores eyaculaciones y comprobará un rendimiento mucho mayor en su vida sexual. Aún hay un par de variaciones que puede realizar para obtener los mejores resultados de estos ejercicios. Antes de adentrarnos en ellos, déjeme decirle que en ningún momento debe intentar realizar estos ejercicios sin pasar por una adecuada sesión de calentamiento. Al mismo tiempo, usted no debería sobrepasar su nivel de comodidad con estos ejercicios, sino en cambio, debería aprovecharlos gradualmente con el tiempo y practicar conforme pasan los días. Por ejemplo, inicialmente usted solo estará cómodo reteniendo sus contracciones alrededor de veinte segundos. Poco a poco aumente este tiempo mientras pasan los días hasta que llegue a sostenerla alrededor de un minuto de tiempo con facilidad. 24
  • 25. Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II Ahora que tiene una clara idea de los ejercicios tensores del músculo PC, démosle un vistazo a algunas variantes más que se ven con estos métodos. Existen dos variantes principales que debemos ver con el fin de sacar el máximo provecho de ellas. Estas dos variaciones altamente eficaces son "Escalar la montaña" y "La Gran Ola". Escalando la Montaña Este es el primero entre los ejercicios PC de entrenamiento de creciente intensidad. Este ejercicio también es bastante simple. Con este, es necesario incrementar la intensidad de las contracciones en cada oportunidad. Aquí, usted empieza con una ligera y cómoda contracción, la cual necesita mantener durante alrededor de un par de segundos. En este punto relájese y continúe con la próxima contracción. La segunda contracción debería ser más difícil que la primera y el tiempo de mantenimiento de la misma debería ser mayor que en el primer caso. Continúe de esta manera hasta que haya llegado a la contracción más profunda, la cual es su límite y manténgala durante cinco segundos. Una vez que haya terminado esto, relájese de nuevo y reinicie todo el conjunto de contracciones. La Gran Ola Este ejercicio es un poco diferente de los demás en el sentido de que toda la rutina se compone de una larga contracción que se va incrementando gradualmente. Asimismo, este también es un ejercicio muy eficaz para las personas que lo practican si son capaces de hacerlo de la mejor manera posible. Comience con una ligera contracción. No relaje aún el músculo. En cambio, 25
  • 26. sosténgala y manténgase aumentando la intensidad de la contracción. Esto debería continuar durante unos tres a cuatro minutos, hasta que usted ya no pueda continuar. En este punto, cuando su músculo se tense hasta el límite, mantenga la contracción durante treinta segundos más y luego relájese. La mejor característica asociada a estos ejercicios es que usted puede ponerlos en práctica en cualquier momento, en cualquier lugar. Y mientras mejor los ejecute - mejores serán los resultados que obtendrá. Desempéñese mejor que nunca, y sea un maestro en el sexo con estos geniales ejercicios realizados de la mejor manera posible. 26
  • 27. $29 USD

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