Saúde na mídia Brasília, 13 de junho de 2011 ...
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Por mentes e_corpos_sãos

O hábito de manter-se fisicamente ativo deve ser adquirido na infância e mantido na terceira idade
Published on: Mar 4, 2016
Published in: Health & Medicine      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Por mentes e_corpos_sãos

  • 1. Saúde na mídia Brasília, 13 de junho de 2011 Jornal de Santa Catarina/SC Organismos Internacionais | OMS Por mentes e corpos sãosO hábito de manter-se fisicamente ativo deve ser ad- vidades como a leitura, jogos de mesa, preparação dequirido na infância e mantido na terceira idade, alerta receitas e palavras cruzadas, orienta Dejaína Carlao geriatra Roberto Esmeraldino. Quando se ul- Budal Arine, terapeuta ocupacional do setor de Saú-trapassa os 60 anos e o círculo de convivência tende a de do Pró-Família. Tarefas domésticas, como lavardiminuir, em razão da aposentadoria, os benefícios louça e passar roupa, também podem continuar sen-da atividade física se multiplicam. Faz bem à mente e do executadas. O idoso só precisa entender que o rit-mantém o idoso integrado à sociedade. mo será outro, mais devagar e com maior exigência- Não basta apenas atingir anos de vida, mas viver de atenção para evitar acidentes. Há um exercíciobem. A tendência é que o idoso integrado tenha uma simples para estimular os dois lados do cérebro, en-vida mais feliz do que o que fica recluso em casa. To- sina Dejaína: trocar os talheres de mãos aos comer,do e qualquer tipo de programa que atenda a saúde fí- exercitando a direita e a esquerda.sica e mental e o aspecto de lazer é importante - avalia - Ver álbuns de fotos, ouvir uma música que tragao geriatra William Schroeder. boas lembranças e cozinhar uma receita antiga da fa- mília são atividades benéficas e que demandam in-Em Blumenau, a Fundação do Bem-Estar da Família vestimento zero do bolso. É preciso trocar asBlumenauense (Pró-Família) desenvolve trabalho preocupações por ocupações - aconselha a terapeutacom cerca de 5,5 mil idosos inscritos nas oficinas e ocupacional.aulas de atividade físicas, oferecidas gratuitamente.Participar de atividades em grupo traz benefícios so- O geriatra Schroeder observa que, no caso das ati-ciais imensuráveis, explica Eliane Reis, especialista vidades em grupo, mais saudável ainda seria ex-em Gerontologia e professora de Educação Física de pandir a integração a pessoas de diferentes faixaspolos externos da terceira idade do Pró-Família: - etárias. Até porque, o jovem de hoje é o idoso de ama-Muitas vezes, os grupos acabam promovendo reen- nhã.contros de pessoas que não se viam há muitos anos. - Um avô com o neto já inserido no mercado de tra-Os idosos organizam passeios e torneios. Fora os re- balho, por exemplo. Apesar desta integração poderlatos de gente que, com a prática de atividades fí- gerar alguns conflitos, é importante que o jovem per-sicas, pôde abandonar a bengala para caminhar. ceba que, querendo ou não, vai envelhecer também - analisa o geriatra.Não há restrições para participar. Basta o idoso apre- ENVELHEÇA COM SAÚDEsentar atestado médico, no qual estará especificado - Procure tomar de dois a três litros de líquidos (água,se tem alguma limitação física a ser respeitada. Desta chás, leite, suco e café) por diaforma, o exercício será feito de acordo com as pos- - Evite alimentos gordurosos. Opte pelos ricos em fi-sibilidades do idoso. bras verduras, frutas e grãos e cálcio leite e derivados,Falta de exercício físico é o quarto fator que mais vegetais verdes e peixemata - Evite ficar longos períodos em jejum e mastigue de-A falta de regularidade na prática de exercícios fí- vagarsicos - que atinge cerca de 70% da população mundial - Pratique exercícios regularmente-já é o quarto fator que mais mata. Perde apenas para - Se você toma remédios, siga o receiturário. Existemas doenças relacionadas à pressão arterial, ao fumo e dosagens, posologias e tempo de uso a serem ob-à glicemia elevada, conforme dados da Organização servadosMundial da Saúde. - Evite e desestimule o tabagismo e o consumo de be- bidas alcóolicasEm casa, o idoso pode ocupar o tempo com ati- - Faça do médico um amigo. Pergunte, tire dúvidas.Saúde na mídia pg.1
  • 2. Saúde na mídia Brasília, 13 de junho de 2011 Jornal de Santa Catarina/SC Organismos Internacionais | OMS Continuação: Por mentes e corpos sãosUma pessoa bem informada tem melhores resultados 368, Velha) e em polos distribuídos em 28 bairros.na prevenção e tratamento de doenças Para saber onde é o núcleo mais perto e como par-- Guarde exames e receitas médicas para serem apre- ticipar, ligue para 3326-6972sentadas em cada consulta. Para facilitar, crie uma santa.com.brpasta, um arquivo de saúde Veja o vídeo com os personagens desta série emFonte: Fonte: geriatra Roberto Esmeraldino www.santa.com.brNÃO FIQUE PARADO Multimídia A idade avançada não impede os idososA Fundação do Bem-Estar da Família Blu- de ajudar nas tarefas domésticas, desde que en-menauense (Pró-Família) oferece atividades físicas, tendam que o ritmo será outro, mais devagar e comde cultura e lazer gratuitas às pessoas com 60 anos ou mais atençãomais. Hoje, são 5,5 mil participantes. As atividadesocorrem no Centro de Convivência (Rua Itapiranga,Saúde na mídia pg.2

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