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* Falta de nutrientes. Pérdida de nutrientes. Aumento de desgaste de las necesidades. Automáticamente...
* Busca un método fácil y rápido.* Que no le haga pasar hambre.* Que pueda comer lo que le gusta.* Que no tenga que hacer ...
Ejercitarse y comer sin restricciones
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*• El valor nutritivo de los productos no es tomado en consideración.• No se considera el índice glicémico de los prod...
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Toda la comida es “Diet” o “Light”
Toda la comida es “Diet” o “Light”• El valor nutritivo de los productos no es tomado en consideración.• No se consider...
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 Satisfacer los requerimientos de proteína: al menos 1.0 g por kilo de peso (50% de la proteína debería ser de orige...
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Porque las dietas no funcionan
Porque las dietas no funcionan
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Porque las dietas no funcionan

Published on: Mar 4, 2016
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Porque las dietas no funcionan

  • 1.  Comer varias veces y en porciones pequeñas Actividad Física Desayunar es obligatorio Beber mucha agua Comer comida saludable Cenar temprano *
  • 2. * Mucha gente está dispuesta a pagar sumas exorbitantes de dinero en pastillas, hierbas, medicamentos e incluso someterse a peligrosas operaciones sólo para verse delgados.* El problema no es perder el peso extra, sino aprender a controlar el peso y mantenerse delgado por un periodo largo de tiempo. *
  • 3. 1. Los ratones fueron alimentados con carbohidratos simples y grasas saturadas.2. Aumentaron de peso rápidamente.3. Volvieron a su comida natural casi con la misma cantidad de calorías.4. Regresaron rápidamente a su peso original.*
  • 4. * Contrariamente a las creencias comunes, el peso adicional viene no sólo del número de calorías sino también de la composición de los alimentos que se ingieren. *
  • 5. En los últimos 20 años, nuestro estilo de vidaha cambiado radicalmente: Comemos más y nos movemos menos.
  • 6. Veamos algunas dietas y descubramos por qué es tan difícilllegar al resultado deseado, e incluso más difícil mantenerlo.
  • 7. * Falta de nutrientes. Pérdida de nutrientes. Aumento de desgaste de las necesidades. Automáticamente comienza aalmacenar todos los nutrientes que puede.
  • 8. * Busca un método fácil y rápido.* Que no le haga pasar hambre.* Que pueda comer lo que le gusta.* Que no tenga que hacer sacrificios.* Que al tomarlo una vez pueda quedar delgado por siempre. *
  • 9. Ejercitarse y comer sin restricciones
  • 10. *Comienza a hacer ejercicio. Quema100-150 cal. corriendo y come eldoble. Sigue gordo.*Como no mejoró lanutrición, almacena más grasas. ¡ES MUCHO MÁS FACIL QUITAR 500 CAL. DE SUS COMIDAS QUE QUMARLAS HACIENDO EJERCICIO!
  • 11. *• El valor nutritivo de los productos no es tomado en consideración.• No se considera el índice glicémico de los productos.• La cantidad de proteínas no se toma en cuenta.Resultado:• El déficit de proteínas resulta en actividad muscular disminuida y evita la regeneración muscular.• Sentimos mucha hambre y “devoramos” la mitad del refrigerador.• El ejercicio intenso y la deficiencia de proteínas le evita al cuerpo librarse de la grasa.• Con sobrepeso significativo, el ejercicio intenso que no se acompaña con la corrección de los hábitos nutricionales es incapaz de ayudar a mantener resultados a largo plazo.
  • 12. Ejercitarse y reducir la cantidad de comida• El valor nutritivo de los productos no es tomado en consideración.• No se considera el índice glicémico de los productos.• La cantidad de proteínas no se toman en cuenta.Resultados:• El metabolismo se vuelve lento.• Fuerte sensación de hambre.• Degradación muscular acelerada.• Almacenamiento de grasa.• Debilidad• Estrés y ansiedad.• Incapacidad de continuar con la dieta, seguida de aumento de peso.
  • 13. Deja de cenar, tiene 1000 calorías menos de nutrientes:• Empeora su nutrición.• Almacena más grasas.Pesa Quema Come Resultado80Kg 2.000 2.000 No baja. No sube.
  • 14. Toda la comida es “Diet” o “Light”
  • 15. Toda la comida es “Diet” o “Light”• El valor nutritivo de los productos no es tomado en consideración.• No se considera el índice glicémico de los productos.• La cantidad de proteínas no se toman en cuenta.• Contraria a los instintos.• Difícil de seguir. Resultado: • Se acumula la deficiencia de nutrientes vitales. • Hambre • Debilitamiento muscular. • El metabolismo se vuelve lento. • Stress y ansiedad • Incapacidad de seguir con la dieta, seguido de aumento de peso.
  • 16. ¿Cómo podemos evitar las consecuencias de los malos hábitos?¿Cómo podemos normalizar la nutrición para poder perderpeso, mejorar la salud y mantener los resultados a largo plazo?
  • 17. Para poder adelgazar necesita ingerir menos calorías de las que su cuerpo quema, manteniendo los nutrientes.Comer menos comida no es suficiente para adelgazar.Pesa Quema Come Resultado80Kg 2.000 1.280 Adelgaza
  • 18. ¿Cuál es la solución?1. Dosis completa de todos los nutrientes para quitar del organismo el almacenamiento de grasas.2. Comidas con un mínimo de calorías, sin grasas ni carbohidratos.3. Ejercicios y/o termogénicos naturales para metabolizar las grasas.
  • 19.  Satisfacer los requerimientos de proteína: al menos 1.0 g por kilo de peso (50% de la proteína debería ser de origen vegetal) Desayuno saludable: provee al cuerpo todos los nutrientes esenciales y agua, ayuda a mantener niveles normales de azúcar en la sangre. Cantidad adecuada de agua: 2 lt. de agua al día. MINIMO 5-6 comidas al día: mantiene un metabolismo intenso sin sensación de hambre. Evitar el uso de productos con alto índice glicémico Elije: Alto valor nutricional y bajas calorías Consumo de: vegetales, frutas y legumbres. Ejercicio *
  • 20. *

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