librairiepantoute.com<br />
Natation de A à Z<br />SachaAzar<br />Juin 2011<br />
sommaire<br />C’est quoi la natation?<br /> Comment apprendre à flotter?<br /> 5 étapes simples pour apprendre le crawl<br...
C’est quoi la natation?<br />La natationestuneactivitéesportivestrèsintérressante pour les enfants et les adultes.<br />El...
Comment apprendre à flotter?<br />La première règle à apprendredansl’eau:<br /> “Toujoursrelachetoi”<br />Le deuxième pas,...
ville.saint-georges.qc.ca<br />
5 étapes simples pour apprendre le crawl<br />Souffler et expirer l’airdansl’eau.<br />Flotter à la surface, avec le visag...
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Le dos crawlé<br />Première étape: recule la tête et dortsurl’eau avec les oreilles au-dessous de la surface.<br />Deuxièm...
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Nager la brasse<br />Tiens le bords, position ventrale, les piedstendus. Plie les pieds ensembles, ouvre les genous de côt...
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Tout simplement, le papillon<br />Allongetoi au-dessous de l’eau en faisant des ondulationssuccéssives de dauphin.<br />En...
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Allons-y pour plonger…<br />12b-nation.scola.ac-paris.fr<br />
Le plongeon<br />Met toi à l’éxtrémité de la piscine<br />Plie un peu les genoux<br />Dirige les bras versl’eau, et met la...
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natation

simples conseils pour commencer a nager
Published on: Mar 3, 2016
Source: www.slideshare.net


Transcripts - natation

  • 1. librairiepantoute.com<br />
  • 2. Natation de A à Z<br />SachaAzar<br />Juin 2011<br />
  • 3. sommaire<br />C’est quoi la natation?<br /> Comment apprendre à flotter?<br /> 5 étapes simples pour apprendre le crawl<br /> le dos crawlé<br />Nager la brasse<br />Tout simplement, le papillon<br />Allons-y pour plonger…<br />
  • 4. C’est quoi la natation?<br />La natationestuneactivitéesportivestrèsintérressante pour les enfants et les adultes.<br />Elle est facile à apprendre, unique <br />parcequ’elleestexercéedansl’eau<br />et amusante…<br />Il y en a différents but de la natation,<br />çertainspersonnesnagent pour <br />se sauveroubiensauver les autres<br />dansl’eau, d’autres qui nagent pour <br />le plaisir, çertainsd’autresnagent pour profiterd’unebonne santé, et efin beaucoup de gens nagent pour les compétitons…<br />ascachalots.fr<br />
  • 5. Comment apprendre à flotter?<br />La première règle à apprendredansl’eau:<br /> “Toujoursrelachetoi”<br />Le deuxième pas, c’estd’inspirerbien à chaquefois on veuxdescendre au-dessous de l’eau.<br />À cemommentlà, ilfautmettre le visage dansl’eau, les mains relachées à la surface, et laisser la poussée de l’eaujouer son rôle. <br />Voilà! On a déjà flotté…<br />
  • 6. ville.saint-georges.qc.ca<br />
  • 7. 5 étapes simples pour apprendre le crawl<br />Souffler et expirer l’airdansl’eau.<br />Flotter à la surface, avec le visage dansl’eau.<br />Battements des pieds, tendus et prochesl’un de l’autre.<br />Respiration du côté de la tête, à gauche et à droite, avec des battements synchronisés.<br />Bouger les bras alternativements et pousserl’eaujusqu’au bas du corps et ramener le bras hors de l’eau<br />
  • 8. officedessports-fontenaylecomte.com<br />
  • 9. Le dos crawlé<br />Première étape: recule la tête et dortsurl’eau avec les oreilles au-dessous de la surface.<br />Deuxièmeétape: relache le corps et lève le ventrevers la surface avec les bras tendus et alignés avec la surface.<br />Troisièmeétape: Commence les battements des piedsvers la surface.<br />Quatrièmeétape: Poussel’eau avec les bras du côté de ton corps et répètealternativement. En ramenant le bras tout droit au-dessus de la surface. <br />Cinquièmeétape: Respire bien à chaque cycle.<br />
  • 10. cyberechos.creteil.iufm.fr<br />
  • 11. Nager la brasse<br />Tiens le bords, position ventrale, les piedstendus. Plie les pieds ensembles, ouvre les genous de côté, poussel’eauversl’extérieur et rejointtespiedstendus pour faire un coup de pieds en brasse.<br /> Inspire bien, et descends dansl’eau avec le corps allongé, et les bras tendusdevanttoi.<br />Poussel’eau avec les deux bras simultanément à côté du corps, jusqu’auniveau de la poitrine, lève la tête pour respirer.<br />Ramène les bras au milieu et devant, redescendsdansl’eau en faisant un coup de pieds<br />
  • 12. images.yourdictionary.com<br />gatorswimteam.org<br />
  • 13. Tout simplement, le papillon<br />Allongetoi au-dessous de l’eau en faisant des ondulationssuccéssives de dauphin.<br />En arrivant à la surface, poussel’eau avec les deux bras vers le bas et en arrièrepuislève les épaules et fait sortir la tête pour respirer.<br />Ramène les deux bras devanttoi, ensembles et trèsvite.<br />Plonge de nouveaux dansl’eau en faisantl’ondulation du corps et répète.<br />
  • 14. sportsdesktopwallpaper.net<br />
  • 15. Allons-y pour plonger…<br />12b-nation.scola.ac-paris.fr<br />
  • 16. Le plongeon<br />Met toi à l’éxtrémité de la piscine<br />Plie un peu les genoux<br />Dirige les bras versl’eau, et met la tête entre tes bras.<br />Regardelàoùtuveuxdescendre<br />Relache le corps et laissetoitomber<br />Au dernier momment, tends tespiedsversl’arrière!<br />Bravo!!!<br />

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