PRESIONES Y EXIGENCIAS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL Santiago Rivera Equipo Técnico de Psicólogos Sevilla F.C. www.santiago-ri...
¿ QUÉ ES LA PRESIÓN ? <ul><li>Piensa en tres situaciones que te suelen hacer sentir presionado. </li></ul>
¿ QUÉ ES LA PRESIÓN ? <ul><li>Presión psicológica = </li></ul><ul><li>Demanda de una situación deportiva (exigencia) /...
ÁREAS PSICOSOCIALES QUE HA DE GESTIONAR EL ENTRENADOR <ul><li>Sus propios recursos psicológicos (capacidades y habilidad...
EL ESTRÉS EN LOS ENTRENADORES Y JUGADORES <ul><li>Ambiente en permanente cambio. </li></ul><ul><li>Poco control sobre el r...
¿CÓMO MANEJAR LA PRESIÓN ? <ul><li>Ahora piensa en cómo la gestionas. </li></ul><ul><li>¿Qué recursos sueles utilizar? ...
EL CONTROL MENTAL DE LAS PRESIONES <ul><li>Aprendizaje de técnicas psicológicas. </li></ul><ul><ul><li>Aumentar el autocon...
COMO POTENCIAR PENSAMIENTOS POSITIVOS <ul><li>Centrarme en el presente </li></ul><ul><li>Desarrollar pensamientos (+) </...
<ul><li>Establecimiento de rutinas: </li></ul><ul><ul><li>Consisten en una serie de pasos preestablecidos que recuerdan cu...
<ul><li>La visualización: </li></ul><ul><ul><li>Es la capacidad de ver, oír y sentir tus acciones reflejadas en tu mente. ...
<ul><li>Observarse en v í deo. </li></ul><ul><li>Analizar, organizar y planificar para reducir la incertidumbre. </li></u...
EVALUACIÓN DE RIESGOS Y BENEFICIOS PARA ENTRENADORES <ul><li>En la hipotética situación de que Leo Messi amanezca muy resf...
ACTUAMOS EN FUNCIÓN DEL TEMOR O DEL VALOR DE BUSCAR PLACER-SATISFACCIÓN ? <ul><li>Temor a perder o valor por vencer ? </li...
RECUERDA QUE NO SÓLO LOS JUGADORES DEBEN DISFRUTAR, ESTO TAMBIÉN ES UNA OBLIGACIÓN DEL ENTRENADOR!
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Presiones y exigencias en el fútbol profesional

Published on: Mar 4, 2016
Published in: Travel      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Presiones y exigencias en el fútbol profesional

  • 1. PRESIONES Y EXIGENCIAS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL Santiago Rivera Equipo Técnico de Psicólogos Sevilla F.C. www.santiago-rivera.com Jornadas de Fútbol del Comité Guipuzcoano de Entrenadores. San Sebastián, 2010.
  • 2. ¿ QUÉ ES LA PRESIÓN ? <ul><li>Piensa en tres situaciones que te suelen hacer sentir presionado. </li></ul>
  • 3. ¿ QUÉ ES LA PRESIÓN ? <ul><li>Presión psicológica = </li></ul><ul><li>Demanda de una situación deportiva (exigencia) / </li></ul><ul><li>Los recursos para satisfacerla. </li></ul><ul><li>P = E / R </li></ul><ul><li>Aumenta en cantidad y cualidad en la misma medida que el nivel de profesionalidad. </li></ul><ul><li>Implica los mismos procesos psicofisiológicos independientemente del nivel competitivo. </li></ul><ul><li>Es parte inherente de la competición. </li></ul><ul><li>Se puede aprender a manejar para que juegue a nuestro favor. </li></ul>
  • 4. ÁREAS PSICOSOCIALES QUE HA DE GESTIONAR EL ENTRENADOR <ul><li>Sus propios recursos psicológicos (capacidades y habilidades mentales). </li></ul><ul><li>La cohesión del equipo y de su cuerpo técnico (comunicar eficazmente, empatizar, influir, convencer, motivar…). </li></ul><ul><li>El control positivo del entorno (medios de comunicación, afición, directivos, agentes…). </li></ul>
  • 5. EL ESTRÉS EN LOS ENTRENADORES Y JUGADORES <ul><li>Ambiente en permanente cambio. </li></ul><ul><li>Poco control sobre el resultado final. </li></ul><ul><li>Consecuencias trascendentes de la actuación. </li></ul><ul><li>Exigencia de resultados y rendimiento. </li></ul><ul><li>Cumplimiento de expectativas del entorno. </li></ul><ul><li>Evaluación continua. </li></ul><ul><li>Riesgo de lesiones. </li></ul><ul><li>Trabajo con numerosas demandas… </li></ul>
  • 6. ¿CÓMO MANEJAR LA PRESIÓN ? <ul><li>Ahora piensa en cómo la gestionas. </li></ul><ul><li>¿Qué recursos sueles utilizar? </li></ul><ul><li>¿Son efectivos? </li></ul><ul><li>¿Te gusta sentirte presionado? </li></ul><ul><li>¿Te haz habituado a ello? </li></ul>
  • 7. EL CONTROL MENTAL DE LAS PRESIONES <ul><li>Aprendizaje de técnicas psicológicas. </li></ul><ul><ul><li>Aumentar el autoconocimiento </li></ul></ul><ul><ul><li>Controlar el pensamiento positivo. </li></ul></ul><ul><ul><li>Utilizar claves atencionales. </li></ul></ul><ul><ul><li>Controlar la respiración. </li></ul></ul><ul><ul><li>Visualizar. </li></ul></ul><ul><ul><li>Mantener la actitud positiva y abierta. </li></ul></ul><ul><ul><li>Ser optimistas inteligentes adecuando los objetivos a cada situación… </li></ul></ul>
  • 8. COMO POTENCIAR PENSAMIENTOS POSITIVOS <ul><li>Centrarme en el presente </li></ul><ul><li>Desarrollar pensamientos (+) </li></ul><ul><li>IMPORTANTE PORQUE ACTUAMOS SEGÚN PENSAMOS </li></ul><ul><ul><li>Debo identificar los pensamientos (+) y (-) antes, durante y después de entrenamientos y partidos </li></ul></ul><ul><ul><li>Recordarlo según lo hago bien / mal / </li></ul></ul><ul><ul><li>ante las criticas / problemas, etc. </li></ul></ul><ul><ul><li>3. Pienso porqu é surgen, si estoy siendo objetivo, si se </li></ul></ul><ul><ul><li>basan en la realidad o solo opiniones o impresiones mías </li></ul></ul><ul><ul><li>4. Una vez los identifico, si son (-): </li></ul></ul><ul><ul><li>- Los paro (cogiendo el mp3) </li></ul></ul><ul><ul><li>- Y pienso en (+) (pongo la pista que me gusta escuchar en el mp3) </li></ul></ul>
  • 9. <ul><li>Establecimiento de rutinas: </li></ul><ul><ul><li>Consisten en una serie de pasos preestablecidos que recuerdan cuál debe ser el camino a seguir ante cualquier situación. </li></ul></ul><ul><ul><li>Ej. Control del enfado: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>Identificación del estímulo o situación. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reconocimiento de los síntomas físicos y mentales. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Respuesta: beber agua, respirar profundo, utilizar una clave atencional, responder-dar feedback, darse enhorabuena. </li></ul></ul></ul>
  • 10. <ul><li>La visualización: </li></ul><ul><ul><li>Es la capacidad de ver, oír y sentir tus acciones reflejadas en tu mente. </li></ul></ul><ul><ul><li>Las acciones se realizan paso a paso hasta ejecutar con éxito dejando así una huella emocional positiva en la memoria. </li></ul></ul><ul><ul><li>Debe imaginarse en tiempo real. </li></ul></ul><ul><ul><li>Se deben utilizar la mayor cantidad de sentidos </li></ul></ul><ul><ul><li>Útil para mejorar: </li></ul></ul><ul><ul><ul><li>El aprendizaje integrado. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reforzar la confianza. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Mejorar la capacidad de adaptación al cambio. </li></ul></ul></ul>
  • 11. <ul><li>Observarse en v í deo. </li></ul><ul><li>Analizar, organizar y planificar para reducir la incertidumbre. </li></ul><ul><li>Gestionar el tiempo libre y desconectar. </li></ul><ul><li>Realizar ejercicio. </li></ul><ul><li>Cuidar el entrenamiento invisible. También lo debe hacer el entrenador. </li></ul><ul><li>Buscar apoyo en alguien de confianza. </li></ul><ul><li>Evaluar riesgos y beneficios en la toma de decisiones. </li></ul>
  • 12. EVALUACIÓN DE RIESGOS Y BENEFICIOS PARA ENTRENADORES <ul><li>En la hipotética situación de que Leo Messi amanezca muy resfriado la mañana del debut de su selección en el Mundial… </li></ul><ul><li>Valorar las posibles decisiones de 1-10 en lo positivo y negativo: </li></ul><ul><li>Alinearlo de titular: </li></ul><ul><li>Dejarlo como revulsivo: </li></ul><ul><li>No vestirlo: </li></ul>(-) (+) (-) (+) (-) (+)
  • 13. ACTUAMOS EN FUNCIÓN DEL TEMOR O DEL VALOR DE BUSCAR PLACER-SATISFACCIÓN ? <ul><li>Temor a perder o valor por vencer ? </li></ul><ul><li>Evitar el dolor de la derrota o placer? </li></ul><ul><li>Nos vemos como presas o depredadores </li></ul><ul><li>Somos víctimas o victimarios? </li></ul><ul><li>Somos pasivos o activos ante las situaciones? </li></ul><ul><li>Dependemos de la suerte o podemos planificar y controlar? </li></ul><ul><li>Somos optimistas ingenuos o inteligentes? </li></ul><ul><li>Nuestra actitud es negativa o positiva? </li></ul>
  • 14. RECUERDA QUE NO SÓLO LOS JUGADORES DEBEN DISFRUTAR, ESTO TAMBIÉN ES UNA OBLIGACIÓN DEL ENTRENADOR!

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