Andrusca Valentin-Stefan
Educatie Fizica si Sport
29.01.2015
Startul si
lansarea de
la start-
alergarea
de viteza
Sa aiba
privirea
inaintea
liniei de
start
Sa accepte
invrangere
a cu
...
Metode
• Explicatia
• Demonstratia
• Observatia
• Aprecierea
Mijloace
• Jaloane
• Fluier
• Cronometru
Mod de
organizare
• ...
Momentele Lectiei Dozare
Organizarea colectivului de elevi 2`
Pregatirea organismului pentru efort 6`
Influentarea selecti...
Greseli frecvente:
-indreptarea rapida a trunchiului;
-ducerea prematura in fata a
piciorului posterior;
-impulsia numai p...
Caracteristicile startui
Dupa L. Seagrave, 1996, startul reprezinta o serie complicata de
tehnici motrice, care, atunci ca...
In conceptia lui L.
Mendoza si W.
818h76i Schollhorn,
1992, caracteristicile
startului de jos sunt
date de relatia:
Vx =vi...
Exercitii pentru insusirea tehnicii startului de jos
Exercitii fundamentale:
-plecari din pozitia ghemuit - cu pozita brat...
Exercitii suplimentare:
-starturi de jos cu accelerare pana la viteza
maxima, apoi alergare libera;
-starturi de jos pana ...
50
200
100
60
400
Formele de
manifestare ale
vitezei
Anaerob
Anaerob Alactacid
Anaerob Lactacid
Aerob Aerob
Usain Bolt (n. 21 august 1986, Sherwood Content, Jamaica) este
un atlet jamaican, sprinter, recordman mondial la proba de ...
of 12

Prezentare proiect didactic startul si lansarea de la start

Proiect didactic
Published on: Mar 4, 2016
Published in: Education      
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Prezentare proiect didactic startul si lansarea de la start

  • 1. Andrusca Valentin-Stefan Educatie Fizica si Sport 29.01.2015
  • 2. Startul si lansarea de la start- alergarea de viteza Sa aiba privirea inaintea liniei de start Sa accepte invrangere a cu sportivitate Sa mentina viteza maxima pana la linia de sosire Sa fie multumit/n emultumit pentru evolutia sa motrica Unitatea de invatare si obiectivele operationale
  • 3. Metode • Explicatia • Demonstratia • Observatia • Aprecierea Mijloace • Jaloane • Fluier • Cronometru Mod de organizare • Frontal • In linie pe un rand • In coloana cate doi
  • 4. Momentele Lectiei Dozare Organizarea colectivului de elevi 2` Pregatirea organismului pentru efort 6` Influentarea selectiva aparatului locomotor 8` Dezvoltarea vitezei/indemanarii 5` Invatarea,consolidarea,verificarea D.M.B,D.M.A si D.S.R.S 20` Dezvoltarea rezistentei/fortei 5` Revenirea organismului dupa efort 2` Aprecierea colectivului de elevi 2`
  • 5. Greseli frecvente: -indreptarea rapida a trunchiului; -ducerea prematura in fata a piciorului posterior; -impulsia numai pe piciorul anterior; -bratele nu lucreaza sincron cu picioarele; -actiunea bratelor este prea slaba. Lansarea de la start se realizeaza prin respectarea regulamentului de concurs privind comenzile startului si pozitiile elevului si prin interesul elevului de a reactiona cat mai rapid la fluierul profesorului, de a dezvolta o viteza de accelerare cat mai mare intr- un timp cat mai scurt. Startul si lansarea de la start Tema lectiei este startul si lansarea de la start, startul de jos sau startul din blocstart cuprinde urmatoarele faze specifice comenzilor efectuate de profesor:«pregatirea pentru start», «la start», «pe locuri», «gata»; comanda « gata » este urmata de fluierul profesorului. Caracteristicile lansarii de la start Lansarea de la start este influentata de: - lungimea primului pas si a urmatorilor cat si de frecventa lor; acesti pasi rezolva viteza accelerata pana la atingerea vitezei maxime de care este capabil atletul, astfel: -cresterea vitezei de alergare este un rezultat al maririi frecventei si lungimii pasilor; -pasii se lungesc progresiv, iar amprenta lor pe sol lasa aspectul oscilatiilor laterale pana la 10- 15m; -in primii 2-3 pasi de la start, nu regasim faza de amortizare tipica pasului lansat, atletul realizand o impulsie ascutita. Tema lectie “Startul si lansarea de la start “
  • 6. Caracteristicile startui Dupa L. Seagrave, 1996, startul reprezinta o serie complicata de tehnici motrice, care, atunci cand sunt executate corect, duc la producerea fortei, permitand atletilor sa depaseasca inertia si sa inceapa faza de acceleratie. In mod obisnuit, tinand seama de o secunda, startul include timpul de reactie, aplicarea fortei si primii doi pasi de alergare.
  • 7. In conceptia lui L. Mendoza si W. 818h76i Schollhorn, 1992, caracteristicile startului de jos sunt date de relatia: Vx =viteza de start –(viteza orizontala de pornire); Fx =impulsul mecanic orizontal; dt =t2-t1(timp final si initial). Bm = masa corpului atletului.
  • 8. Exercitii pentru insusirea tehnicii startului de jos Exercitii fundamentale: -plecari din pozitia ghemuit - cu pozita bratelor si picioarelor asemanatoare startului de jos - plecare libera la comanda pe grupe de 4 elevi asezati in linie dreapta, apoi in turnanta; -trecerea trunchiului din pozitia pe locuri in pozitia gata fara si cu comanda, individual pentru corectari, apoi pe grupe, in linie; -starturi de jos la comanda pe 15, 20, 30m, in linie dreapta, apoi in turnanta.
  • 9. Exercitii suplimentare: -starturi de jos cu accelerare pana la viteza maxima, apoi alergare libera; -starturi de jos pana la viteza maxima, apoi mentinerea vitezei pe 10-20m (si in turnanta); -starturi de jos, pe sub o sfoara ori bara, asezata transversal pe pista la 6-8m de linia de plecare, la o inaltime ceva mai mica decit talia alergatorului - pentru a se evita o ridicare prematura a trunchiului; -starturi de jos cu alergare pe semne trasate pe pista pentru a se regla pasii de lansare; -starturi de jos la comanda cu pauze diferite dupa comanda 'gata'.
  • 10. 50 200 100 60 400
  • 11. Formele de manifestare ale vitezei Anaerob Anaerob Alactacid Anaerob Lactacid Aerob Aerob
  • 12. Usain Bolt (n. 21 august 1986, Sherwood Content, Jamaica) este un atlet jamaican, sprinter, recordman mondial la proba de 100 m, cu timpul 9,58 secunde (în curs de validare), iar la proba de 200 m, cu 19,19 secunde și împreună cu coechipierii săi, la proba de ștafetă 4 × 100 m, cu 37,10 secunde. El depășind astfel anumite bariere ce nu se credeau depășite curând de condiția umană. Este primul sprinter din lume care este în același timp campion olimpic și campion mondial pe distanțele de 100 și 200 de metri (performanțe realizate la diferență de un an laOlimpiada de la Beijing - 2008 și la Campionatul Mondial de la Berlin - 2009). Acesta are o înălțime de 1,96 m și cântărește 96 kg.