Vanduo - esminė mūsų gyvenimo dalis.Tai • Daug vandens suvartojama buityje (200 - 500 •Geriausia ...
• Ežerų Vandenyje iš čiaupo yra sunkiųjų metalų jonų: ...
• 27 g boro (vienas arbatinis šaukštelis) ...
• Vanduo reguliuoja organizmo • Deguonies kiekis kraujyje tiesiogiai Sportininkai (ypa...
Vanduo – geriausiasvaistas
of 5

Priedas nr.3 lankstinukai

Published on: Mar 4, 2016
Source: www.slideshare.net


Transcripts - Priedas nr.3 lankstinukai

  • 1. Vanduo - esminė mūsų gyvenimo dalis.Tai • Daug vandens suvartojama buityje (200 - 500 •Geriausia vandenį gerti iš ryto, tik ką gyvybės šaltinis. l per parą žmogui). atsikėlus (išsivalius dantis ir liežuvį). • Žmogus per visą savo gyvenimą išgeria Valandą palaukti ir tik tadaVandens gydomosios savybės buvo pastebėtos vidutiniškai apie 70 tonų vandens. pusryčiauti. dar 1500 metų prieš Kristų ir aprašytos indų • Pasaulio sveikatos organizacija nustatė • Vanduo iš skrandžio į žarnyną pateks per himnų knygoje: “Apsiplaudamas žmogus tiesioginę 80 % visų žinomų ligų 30 min. Taigi netrukdys nei virškinti, nei įgyja dešimt privalumų - jo protas pasidaro priklausomybę nuo blogos kokybės pasisavinti maisto medžiagas. blaivus, gaivus, pats žmogus pasidaro žvalus, vandens. sveikas, įgyja jėgų, grožio, atjaunėja, dvelkia • Dėl šios priežasties mūsų planetoje kas • Gerti reiktų: švara, jo odos spalva darosi maloni „ metai žūsta apie 25 mln. žmonių, iš kuriu 5 mln. - vaikai. 1-3 puodelius iš ryto,Vanduo Žmogaus organizme sudaro 70-75% • Gruntinio vandens tyrimų duomenimis kūno masės. Lietuvoje apie 80 % tirtų šulinių 2-3 puodelius likus valandai iki pietų.Žmogaus kūne vanduo (%) pasiskirstęs taip: vandens užteršta nitratais, apie pusėje• Smegenyse - 85 jų nustatyta mikrobinė tarša. 2-3 puodelius likus valandai iki • Kuo vanduo artimesnis gamtai vakarienės.• Širdyje - 75 (pavyzdžiui šaltinio), tuo stipresnis• Plaučiuose - 86 paslėptos vandens jėgos ir kokybės • Nepamirškite, kad organizmas pajėgus• Kraujyje - 83 poveikis mūsų organizmui. įsisavinti apytiksliai 120 ml vandens per• Raumenyse - 75 • Švarus šaltinio vanduo, toks, koks jis 10 minučių, todėl – nepersistenkite.• Inkstuose - 83 išsiveržia iš žemės gelmių, pasižymi • Norint sulieknėti reikia dažniau gerti• Kepenyse - 96 vertingomis savybėmis ir pozityvia šalto vandens.• Kauluose - 22 energija. • 1 stiklinė šalto vandens gali paspartinti • Visos tos savybės prarandamos medžiagų apykaitą net 30%. Organizmas• Dantų emalėje - 0,2. vandens ilgame kelyje vamzdynuose eikvoja energijos atsargas išgertam (Vilniaus vandentiekį sudaro 1300 skysčiui sušildyti. Vandens kiekis metams bėgant gerokai kinta: km.) ir dėl cheminio apdirbimo.• 3 mėnesių vaisiaus kūnelį sudaro 95% • Vandenį ir kitus gėrimus reikia gerti Kaip gerti vandenį? 370C pašildytus, nes fermentai yra vandens,• 5 mėnesių – 85% aktyviausi 35,8-400C. • Jeigu gersite vandenį prieš pat valgį, jis • Kava, arbata , alkoholiniai gėrimai• Naujagimio – 70% pripildys skrandį ir sumažins apetitą. didina šlapimo išsiskyrimą. Kartu su• Suaugusio žmogaus kūne yra 65% • Jeigu gersite daug vandens valgydami, šlapimu iš kūno pasišalina ir vanduo.• Senatvėje – 60%. jis praskies virškinimo fermentus ir • Organizmui būtinas paprastas geriamasis skrandžio sultis, dėl to bus sunkiau vanduo, vietoj jo retkarčiais galima gerti virškinamas ir pasisavinamas maistas. ir mineralinį. Nepamirškite, kad kokybiškas vanduo turi • Jei geriate vandenį valgydami, būti chemiškai švarus ir gyvas tenkinkitės vienu puodeliu. • Negerkite vandens prieš miegą, nes vanduo, susimaišęs su skrandžio sultimis, gali patekti į trachėją ar net į plaučius.
  • 2. • Ežerų Vandenyje iš čiaupo yra sunkiųjų metalų jonų: • Lietaus vario, gyvsidabrio, zinko, arseno, švino, kadmio, • Požeminio vandens sroncio, aliuminio, mangano. Požeminis vanduo – vertybė. Lietuvai pati gamta Taip pat randama chloro, nitratų, bikarbonatų, padovanojo tą didžiulį nacionalinį turtą naudoti. pesticidų, benzeno, fenolių. Geriausios kokybės ir vertingiausias yra gėlas požeminis vanduo. Kokios medžiagos patenka į žmogaus organizmą su vandeniu per 25 metus? Požeminis vanduo - tai vanduo, tekantis po žeme. Jis gali būti sugrąžinamas į paviršių per šaltinius ar gręžinius, arba ilgainiui nutekėti į • 109 kg chloro (du maišai) Sunaudojimas % vandenynus. Šalis o vėžiniai susirgimai net 93% Požemini Paviršini o žarnyno ir skrandžio ligos, odos s vanduo s vanduo išbėrimai, įvairias alergines reakcijas Lietuva 100 - o priešlaikinis senėjimas Švedija 46 54 Belgija 90 10 JAV 20 80 Požeminio vandens sunaudojimas • 25 kg nitratų (vienas maišas) Vokietij 75 25 a o pakenkiama kvėpavimo sistema ir Suomija 20 80 širdis Olandija 75 25 o vėžiniai susirgimaiPagrindiniai vandens taršos šaltiniai yra: • 500 g aliuminio (penki aliuminiai puodeliai) • buitinės chemijos nutekamieji vandenys, • pramoninės nuotekos, o kaupiasi kepenyse bei smegenyse • žemės ūkis. Žemėje yra tik 3% gėlo vandens ir jį • 3 kg geležies (hantelis) gauname iš: o inkstų ligos • Poliarinių ledynų • Kalnų ledynų 87% • Vandentiekio vanduo - tai specifinis kokteilis. gėlo vandens Ko jame tik nėra: nitratų, pesticidų, chloro 1 l benzino (naftos produktų) • Upių junginių, sunkiųjų metalų, neorganinių medžiagų, kanalizacijos nuotekų, organinių o ardo kepenis chloro, neorganinių toksinių medžiagų, trąšų ir kitų nuodingų cheminių medžiagų.
  • 3. • 27 g boro (vienas arbatinis šaukštelis) šlakams ir įvairiems toksiškiems medžiagų apykaitos produktams. • Svarbiausia taisyklė – šlapimas turi o lytinės funkcijos sutrikimai. būti šviesiai gelsvas ar net bespalvis. Tamsesnė jo spalva gali reikšti, jog trūksta skysčių. • Tai ypač svarbu metant svorį, nes tuomet šių produktų susidaro labai daug. 3. Gerina ir jaunina oda • Būtent dėl vandens trūkumo organizme oda praranda tonusą: atrodo suvytusi ir raukšlėta, atsiranda celiulitas. 10 priežasčių, dėl kurių būtina gerti • Kasdieninis vandens vartojimas vandenį pagerina ląstelių gyvybingumą, drėkina odą iš vidaus, apsaugo ją 1. Transformuoja maistą į energiją nuo išsausėjimo. Oda tampaVanduo – gyvybės versmė • Vanduo cirkuliuoja kartu su elastinga. kraujotaka ir žmogaus organizme transportuoja maistingas medžiagas 4. Sumažina širdies priepuolių ir bei deguonį į ląsteles bei visus insultų riziką organus. • Vanduo skystina kraują ir gerina jo • Vanduo veikia kaip universalus cirkuliaciją. įvairiausių maistingųjų medžiagų • Cholesterolio pernelyg didelis kiekis bei druskų skiediklis ir padeda organizme žymi dehidrataciją. organizmui jas įsisavinti. • Kai organizmui trūksta vandens, • Vanduo ne tik natūraliai malšina ląstelės ir kiti organizmo audiniai alkį, bet ir padeda organizmui sugeria vandenį iš kraujo. Dėl to įsisavinti riebaluose sukauptas sulėtėja kraujotaka, o kraujagyslės energijos atsargas. susiaurėja. To pasekmė - padidėjęs • Be vandens žmogus gali gyventi tik kraujo spaudimas. Aukštas kraujo 3 dienas, be maisto 30-50 dienų. spaudimas - tai ženklas, kad širdis dirba greitesniu rėžimu nei įprasta. 2. Šalina iš organizmo toksinus • Per prakaitą ir šlapimą vanduo 5. Reguliuoja kūno temperatūrą padeda iš organizmo pasišalinti
  • 4. • Vanduo reguliuoja organizmo • Deguonies kiekis kraujyje tiesiogiai Sportininkai (ypatingai „aušinimo sistemą“. priklauso nuo išgerto vandens sunkiaatlečiai) senai žino, kad kiekio. Kuo daugiau organizme raumenų spazmai atsiranda būtent6. Gerina virškinimo sistemą deguonies, tuo daugiau bus dėl vandens trūkumo.• Vanduo stimuliuoja fermentų sudeginta riebalų ir pagaminta • Sąnarių paviršiuje yra labai daug aktyvumą, taip gerindamas energijos. vandens. Čia laikomas vanduo virškinimą bei medžiagų apykaitą. • Daugiau sveriančių žmonių sutepa paviršius ir leidžia lengvai• Fermentai turi stebuklingą savybę organizmui reikia daugiau vandens slysti, kai sąnarys juda. paversti visas maisto negu lieknesniems, nes vanduo – • Fizinių pratimų metu kūnas makromolekules mikroelementais, vienas pagrindinių medžiagų netenka daug skysčių ir tai gali kuriuos organizmas lengviau apykaitos dalyvių, o kuo daugiau neigiamai paveikti jūsų savijautą. absorbuoja. Fermentai taip pat sveriame, tuo intensyvesnė Organizmui praradus bent 2 % padeda skaidyti ir išvalyti šlakus. medžiagų apykaita turi vykti vandens judesiai tampa vangesni.• Vanduo transportuoja maistingas organizme. Todėl vandenį reikia gerti ir prieš medžiagas, padeda jas įsisavinti ir • Netgi nedidelis vandens kiekio treniruotę, ir trenituotės metu kas pašalina atliekamus produktus iš praradimas gali sukelti galvos 15-20 min. kraujo per šlapimą, kvėpavimą, skausmus, nervingumą, nuovargį. išmatas ir prakaitą. Tyrimai parodė, kad vanduo Būkite sveiki! būtinas ir pilnaverčiam smegenų7. Mažina ligų ir infekcijų riziką funkcionavimui. • Vandens trūkumas organizme gali sukelti pavojingą susirgimą - 9. Įtakoja naujų raumenų atsiradimo chronišką lastelių dehidrataciją. procesą • Organizmo ląstelės nuolat • Vandens trūkumas organizme negaudamos reikiamo vandens lėtina proteino sintezę, o proteinas - kiekio praranda aktyvumą. būtina medžiaga naujų raumenų Imunitetas silpsta ir atsiranda formavimosi procese. sąlygos infekcijų, ligų plitimui. • Naujų raumenų formavimasis - • Deguonies trūkumas kraujyje daug energijos reikalaujantis sukelia rūgšties atliekų padidėjimą procesas. Kuo mažiau sudeginsime organizme. Įvairios bakterijos kalorijų ir paversime jas energija, greitai plinta rūgščioje terpėje, skirta raumenų „gamybai“, tuo tačiau žūsta aplinkoje, kurioje daugiau kalorijų „nusės“ gausu deguonies. organizme kaip papildomi riebalai. • Vanduo padeda įveikti peršalimą, ypač slogą. 10. Pagrindinė sąnarių ir raumenų „statybinė“ medžiaga8. Atstato jėgas ir padeda sulieknėti • Vanduo apsaugo ir „sutepa“ sąnarius bei sustiprina raumenis.
  • 5. Vanduo – geriausiasvaistas

Related Documents